Tenho 11 anos, peso 48 kg e tenho 156/157 cm de altura. Infelizmente, também não tenho barriga lisa, não gosto muito das minhas pernas. Eu estou acima do peso?
Seu peso corporal é o mais normal possível e não requer nenhuma dieta de emagrecimento. A decisão de realizar tal tratamento é tomada pelo médico após uma série de exames do corpo da criança ou adolescente. Quando se trata de uma dieta de emagrecimento, consiste principalmente na eliminação de produtos ricos em calorias, açúcar e gorduras, mas pobres em nutrientes, ou seja, doces, batatas fritas, biscoitos, pãezinhos, fast food, etc., bebidas adoçadas com açúcar do menu. Além dessas recomendações, você deve introduzir a atividade física. Isso ajudará a livrar-se de quilos desnecessários e apoiar o desenvolvimento adequado do corpo. O médico também estabelece suas diretrizes.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
