Você toca seu rosto com frequência? Existem maneiras de evitar isso

Por que as pessoas são tão vulneráveis ​​ao coronavírus? Porque eles continuam tocando seu rosto. Como corrigi-lo? Aqui estão 5 maneiras comprovadas.

Pesquisadores da University of North South Wales, em Sydney, calcularam que uma pessoa toca o rosto em média 23 vezes por hora, ou a cada 3 minutos! E geralmente faz isso sem saber. Além disso, nossa espécie é um fenômeno a esse respeito - além de nós, apenas algumas outras espécies tocam seus rostos regularmente. Infelizmente, isso nos torna vulneráveis ​​a quaisquer infecções transmitidas por gotículas, como COVID-19. Basta que mãos sujas toquem a área ao redor dos olhos, nariz ou boca e o vírus entre em nosso corpo pela mucosa exposta.

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Por que tocamos nosso rosto com tanta frequência?

Segundo Martin Grunwald, psicólogo da Universidade de Leipzig, o reflexo de tocar o próprio rosto é um comportamento fundamental da nossa espécie e ocorre em todos os humanos. Enquanto a maioria dos animais toca seus rostos para cuidar de sua aparência e remover parasitas, as motivações humanas são muito diferentes, e existem pelo menos algumas:

• tocar o rosto nos dá alívio - pesquisas mostram que o contato pele a pele desencadeia a ocitocina, que nos ajuda a relaxar e reduzir o estresse;
• nos permite mostrar e controlar nossas emoções e nível de atenção;
• às vezes, esse reflexo é inconsciente quando flertamos com alguém.

5 maneiras de evitar tocar em seu rosto

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Como posso evitar tocar meu rosto com frequência?

Michael Hallsworth, um cientista do comportamento humano da Universidade de Columbia, diz que é muito mais fácil fazer as pessoas lavarem as mãos com mais frequência do que ensiná-las a não tocar no rosto. No entanto, existem maneiras de fazer isso:

1. use uma máscara - ela deve reduzir sua tendência de tocar o nariz e a área da boca;
2. se sentir necessidade de coçar, use as costas da mão para isso - há muito menos germes ali;
3. se você tem tendência a tocar na área dos olhos, use óculos;
4. tente antecipar as situações em que você toca o rosto com mais frequência. Quando sentir que tal situação está chegando - faça algo com as mãos, por exemplo, sente-se sobre elas;
5. mantenha suas mãos ocupadas - todos os tipos de spinners ou bolas anti-stress são bem-vindos (embora você deva se lembrar de desinfetá-los com freqüência).

Infelizmente, dizem os pesquisadores, a maioria de nós nunca aprenderá completamente a tocar o rosto, mesmo se formos muito cuidadosos.

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Fonte: BBC