Os defeitos nos pés podem aparecer inicialmente na forma de ... dor na coluna, na cabeça ou mesmo na articulação temporomandibular. Portanto, descubra como detectar os sintomas incomuns de defeitos nos pés!
Freqüentemente, os defeitos nos pés não são fáceis de reconhecer - eles podem causar sintomas incomuns. Além disso, se não forem reconhecidos com rapidez suficiente, só irão piorar.
- Uma pessoa sedentária dá cerca de 6.000 passos por dia. Alguém que anda muito ganha cerca de 15.000. Se você tem algum defeito no pé, você colocou a perna incorretamente milhares de vezes. Isso envolve uma cadeia de reações - explica a fisioterapeuta Dra. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Portanto, conheça 6 sintomas incomuns de defeitos nos pés:
1. Dor nas costas
- A coluna vertebral é um órgão complexo e delicado. Ele reage rapidamente ao amortecimento inadequado ou posicionamento incorreto da pelve. Uma vez que está conectado diretamente à coluna vertebral, leva à irritação dos chamados tecidos moles ao redor da coluna, como ligamentos ou músculos e, como resultado, o desequilíbrio da tensão muscular. A espinha dorsal é como o mastro de um navio preso por cordas. Se eles forem esticados uniformemente, o mastro ficará reto, e se até mesmo um se soltar e o outro for esticado - todo o equilíbrio do mastro é alterado - explica a Dra. Stodolna-Tukendorf.
2. Dores de cabeça
- Dores de cabeça, e até os chamados As enxaquecas cervicais são frequentemente causadas pela tensão dos músculos subcopicais causada pela inclinação lateral habitual da cabeça ou pelo aprofundamento das curvas naturais da coluna vertebral. É uma dor característica que começa na nuca, como se alguém quisesse puxar nosso capuz para baixo, explica a Dra. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Leia também: Tipos de cosméticos antitranspirantes para os pés - uma revisão
3. Dor na articulação temporomandibular
Poucas pessoas procurariam as causas dos problemas da articulação temporomandibular dos pés.
- O professor Brain Rothbart, especialista no tratamento de dores crônicas, comprovou em sua pesquisa de 2009 a relação entre a biomecânica anormal do pé e a má oclusão e os defeitos da articulação temporomandibular, responsáveis pelo surgimento das cefaleias tensionais. A articulação temporomandibular está funcionalmente relacionada à parte superior da coluna cervical, e os músculos que a sustentam são os músculos tensores (assim como os músculos do pescoço!) - justifica o fisioterapeuta.
4. Dor nos joelhos
O joelho humano não está fisicamente adaptado a choques prolongados. Andar em superfícies endurecidas por muitas horas com sapatos que não fornecem absorção de choque adequada é o proverbial "tiro no joelho".
- Se, além disso, o trabalho do joelho for perturbado por defeito no pé, lesão ou dor é apenas uma questão de tempo. Pronação excessiva, pé plano transversal e longitudinal, hálux valgo ou retropé varo - todas essas anormalidades podem causar uma mudança na posição do pé durante a caminhada, o que afetará o funcionamento inadequado da articulação do joelho - confirma a Dra. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Dor na articulação do tornozelo
- A articulação do tornozelo é a articulação mais estressada do nosso corpo. Existem até 13 mecanismos de amortecimento na área do pé e tornozelo por um motivo! Qualquer desvio angular nesta parte da perna afeta todas as articulações superiores, explica o fisioterapeuta.
6. Mudanças na pele dos pés
- Mudanças cutâneas recorrentes, como calosidades e calosidades, e até unhas encravadas, podem indicar estrutura anormal do pé. Eles surgem como resultado da pressão excessiva de elementos ósseos na pele. A pronação excessiva, o adelgaçamento do forro do pé ou o arco transversal insuficiente podem causar alterações. Podemos removê-los com segurança em um podólogo, mas também vale a pena examinar os pés e corrigir o defeito. Caso contrário, removeremos constantemente os sintomas e não a causa - explica a Dra. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Como prevenir defeitos nos pés?
Se você sofre de pelo menos uma das condições acima, é hora de dar uma olhada em seus pés. O que você pode fazer?
Exame de pé
Os primeiros passos devem ser encaminhados ao consultório de um fisioterapeuta ou ortopodologista, que fará um exame abrangente tanto com métodos manuais quanto com equipamentos especializados conectados a um computador. Durante o exame, o especialista verificará quais músculos estão contraídos e quais estão muito enfraquecidos. Ele também verifica a forma como o paciente rola o pé ao caminhar e também analisa a distribuição das forças de pressão de partes individuais dos pés no solo em pé e ao caminhar. Com base nos resultados obtidos, ele recomenda medidas adequadas, por exemplo, um conjunto de exercícios, palmilhas ortopédicas, cinesiotapagem.
Fisioterapia
Como parte da terapia, o especialista seleciona o conjunto apropriado de exercícios ajustados às habilidades do paciente e defeitos nos pés. Normalmente, os exercícios são voltados para o fortalecimento ou relaxamento, restaurando o comprimento e a flexibilidade corretos da musculatura dos pés e das pernas e diminuindo o defeito. Podem ser exercícios como: espalhar os dedos dos pés ou alongar a parte de trás da panturrilha.
Palmilhas ortopédicas individuais
Se necessário, o fisioterapeuta recomendará palmilhas ortopédicas individuais. Palmilhas ortopédicas podem ser feitas dentro de uma hora do exame. Eles são feitos para cada pé separadamente. Usados diariamente, eles apóiam e estimulam as funções individuais do pé. Eles permitem aliviar locais de trabalho que trabalham muito intensamente e adicionar peso àqueles cujo trabalho precisa ser reforçado. Melhoram o amortecimento e, o mais importante, corrigem o defeito, e não apóiam passivamente o pé, como é o caso das palmilhas prontas para compra. O que não deixa de ser significativo, são feitos de materiais termoplásticos, portanto, quando observadas as menores alterações, podem ser corrigidos ou reformados para cumprir sua função em 100%.
Kinesiotaping
Em caso de dor intensa, um fisioterapeuta pode usar cinesiotapagem. Este é um método de terapia que envolve a colagem de pensos flexíveis para aliviar a dor e reduzir o inchaço ou inflamação.
Visita ao podólogo
Se você notar alterações na pele ou nas unhas dos pés, vale a pena entrar em contato com um podólogo. Ao realizar a pedicure de podologia, o especialista remove calosidades, calosidades e epiderme calosa, usando ferramentas esterilizadas especializadas, como bisturi, cinzel ou cortadores devidamente selecionados. Uma pedicure de podologia pode levar até 1,5 horas.
- Os pés são a base do sistema músculo-esquelético. Devemos verificá-los regularmente, assim como verificamos nossa visão ou dentes. Anormalidades nos pés podem causar distúrbios nas partes superiores do corpo. Sabendo a causa da dor, um especialista é capaz de selecionar uma terapia eficaz para o paciente, resume a Dra. Joanna Stodolna-Tukendorf, da FootMedica.
Leia também:
Pedicure terapêutica - o que é?
Como escolher os sapatos para deixá-los confortáveis?
Produtos caseiros para os pés - faça você mesmo!
