Uma desintoxicação de suco semanal é uma das formas mais populares de desintoxicar o corpo. A desintoxicação pode ser realizada no início da primavera para aliviar o corpo após o inverno. No entanto, a melhor época para desintoxicar é o verão. É quando aparecem vegetais frescos e frutas da estação, constituindo a base de uma dieta de sucos purificantes. Verifique as regras para uma desintoxicação de suco adequada e eficaz.
A desintoxicação de suco semanal visa eliminar as toxinas do corpo. Você pode fazer uma dieta de sucos no início da primavera para limpar o corpo após o inverno. Nesse período, a base dos sucos pode ser frutas exóticas ou chucrute. No entanto, a melhor época para desintoxicar é no verão, quando vegetais frescos e frutas da estação aparecem nas lojas e barracas. As substâncias benéficas nelas contidas eliminam literalmente as toxinas residuais, melhorando assim a saúde geral, bem como o estado da pele e do cabelo.
Desintoxicação de suco semanal - Regras
Durante os sete dias do tratamento de limpeza, todas as 5 refeições são substituídas por sucos de frutas ou vegetais espremidos na hora e sem açúcar.
O dia deve começar bebendo água com suco de limão. Então, até a hora do almoço, você deve buscar sucos de frutas. São a proposta ideal para o primeiro e o segundo desjejum, pois contêm açúcares, que são a fonte de energia do cérebro. Infelizmente, eles podem se acumular na forma de gordura desnecessária, portanto, ao beber sucos de frutas até o meio-dia, você pode ter certeza de que os açúcares serão queimados.
Ao almoço e ao resto do dia, deve beber sumos de vegetais (ou vegetais com uma pequena quantidade de fruta). Podem ser consumidos não só frios, mas também ligeiramente aquecidos, com adição de ervas aromáticas, como manjericão ou tomilho, ou especiarias, como pimenta, cominho, noz-moscada. À noite, vale a pena tomar uma infusão calmante de erva-doce fresca ou um chá de ervas de erva-doce. Esses e outros chás de ervas, assim como a água mineral, são uma parte essencial de um tratamento de limpeza.
Em uma dieta de limpeza, os sucos de tomate e beterraba são os mais recomendados, assim como os sucos de cenoura e aipo, perfeitos para maçãs. Também vale a pena buscar suco de laranja, chucrute e suco de toranja, mas os dois últimos 1-2 dias por semana podem ser bebidos com o estômago vazio, pois aceleram intensamente o metabolismo.
Para não enfraquecer suas propriedades de limpeza, café, chá escuro, álcool e outros estimulantes devem ser excluídos da dieta de sucos. Após o término da desintoxicação, os sucos devem ser incluídos em sua dieta diária. O tratamento de limpeza de sete dias pode ser repetido no máximo uma vez por trimestre.
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Autor: Time S.A
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Descubra maisDesintoxicação de suco - espremedor ou espremedor?
O melhor é preparar sucos com um espremedor, porque nele, ao contrário de um espremedor, você pode preparar suco de frutas pequenas e vegetais folhosos. Além disso, graças ao espremedor, você pode obter um suco naturalmente turvo, ou seja, aquele com a polpa com mais nutrientes. Mais importante ainda, os espremedores não extraem o suco com base na força de fricção que destrói o que é mais valioso no suco, ou seja, enzimas, vitaminas e minerais. Estas são as propriedades do espremedor.
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Como se preparar para a desintoxicação de suco semanal?
Uma restrição drástica das refeições ingeridas pode chocar o corpo, o que geralmente se manifesta por irritabilidade, mal-estar e fadiga. Uma transição repentina da dieta atual para uma dieta de suco também pode resultar em ataques de fome de lobo e em busca de quantidades excessivas de comida. Desta forma, um efeito contraproducente é alcançado. Portanto, você deve preparar gradualmente o corpo para a desintoxicação com sucos. 2 semanas antes de iniciar o tratamento, comece a reduzir o conteúdo calórico das refeições, excluindo doces e alimentos gordurosos da dieta, em favor de vegetais e frutas - crus, cozidos ou na forma de saladas e saladas.
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O Weekly Juice Detox é saudável?
O valor nutricional dos sucos é semelhante ao valor nutricional de vegetais crus e frutas, portanto, eles são, sem dúvida, um tesouro de vitaminas e minerais. No entanto, deve-se notar que eles contêm muito menos fibras, o que é benéfico para pessoas com úlceras estomacais ou inflamação intestinal.Os nutricionistas concordam que um ou dois dias de desintoxicação com sucos não farão mal nenhum, por isso recomendam esse tratamento de limpeza para o fim de semana. No entanto, se a dieta do suco for seguida por um longo período de tempo, pode fazer mais mal do que bem. Portanto, antes de passar para um desintoxicante de suco, é melhor consultar um médico ou nutricionista que irá orientar adequadamente o tratamento.
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Desintoxicação de suco semanal - contra-indicações
Pessoas que lutam contra doenças crônicas, como diabetes ou hipertensão, trabalham fisicamente ou praticam esportes intensamente, devem desistir desse tipo de limpeza corporal e consultar um nutricionista que irá sugerir um método diferente de desintoxicação. O tratamento de limpeza, por motivos óbvios, não deve ser utilizado por mulheres grávidas, crianças e adolescentes.
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