Olá, estou me tratando para hipotireoidismo há 2 meses. Por algum tempo, entretanto, notei um ganho de peso significativo. Por favor, me dê uma ideia de uma dieta para esse tipo de doença.
Olá Monika, tente reduzir os carboidratos (ou seja, pão, macarrão e arroz), aumente a quantidade de carne, peixe e vegetais. Não se esqueça da atividade física, no caso do hipotireoidismo, os exercícios matinais que aceleram o metabolismo durante todo o dia são os melhores. Eu recomendo correr, nadar, caminhar com bastões. Eu sei que às vezes é difícil encontrar tempo para atividades pela manhã, então tente pelo menos à noite ou à tarde. Melhor movimento do que nenhum. Não imediatamente, mas você notará a diferença de peso.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza Czajka
Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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