5 kg quer perder peso

Tenho 15 anos e peso 54 kg e altura de 164 cm. Eu gostaria de perder pelo menos 5 kg, por favor me dê algumas dicas da minha alimentação ...

Não é uma boa ideia perder peso. Primeiro, você pesa muito bem. A dieta vai fazer você ter que se cuidar o tempo todo. Você só precisa comer 5 pequenas refeições a cada 3 horas. Aposte em mais treinos durante a semana. O tempo está bom - aproveite!

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em