Vivemos sob estresse, estamos expostos a influências ambientais prejudiciais e, muitas vezes, estamos sob tensão. Como lidar com isso? - Pratique qigong! Mestre Liu Zhongchun diz. Qigong regula a pressão arterial, ajuda com dores nas costas, alivia o estresse e restaura o equilíbrio.
Diz-se que o qigong se origina da observação da natureza. Talvez há milhares de anos, um homem assistiu à dança de acasalamento de um par de grous. Ele começou a imitar os movimentos dos pássaros e depois de um tempo sentiu uma onda alegre de energia. Ele descobriu que, graças a certas sequências de gestos, seu cansaço é aliviado, seu corpo fica elástico e sua mente funciona com mais brilho. Ele memorizou esses movimentos e os repetiu sempre que se sentiu mal.
“A grua na China é um símbolo de longevidade e uma atitude pacífica perante a vida,” explica o Mestre Liu Zhongchun. Tornou-se um símbolo de exercícios de cura de qigong, não por acaso.
Levantamos nossas mãos como se estivéssemos segurando uma bola enorme. Aos poucos, introduzimos energia: pela cabeça, ao longo de todo o corpo, até o fundo. Um fluxo quente flui pelos meridianos ... - a voz do mestre direciona os movimentos dos praticantes.
As pessoas reunidas no ginásio estão concentradas e fazem movimentos misteriosos e lentos com os olhos fechados. Levantar as mãos, agitar os braços, torcer o tronco, "passo de guindaste".
- O pensamento segue o movimento, a energia segue o pensamento - continua o professor lentamente.
Pessoas de toda a Polônia vêm para as aulas de qigong conduzidas por Liu Zhongchun. Um chinês calmo, caloroso e modesto, durante os intervalos entre os exercícios, explica os princípios da medicina tradicional chinesa e da filosofia taoísta.
De acordo com eles, cada um de nós é uma parte do universo e recebe energia dele - qi (qi). Qi é nosso potencial, a essência da vida. Está em todo o lugar. Ela nos lava como água, flui pelo corpo como uma torrente de lava quente. O qi está em cada respiração.
"Não sabemos como é, mas nós, chineses, sentimos sua presença porque a consciência do qi faz parte da cultura chinesa e nossa medicina se baseia nisso", disse Liu Zhongchun. - Os ocidentais têm dificuldade em entender, porque geralmente só acreditam no que é visível. Se uma pessoa pratica qigong com concentração regularmente, ela se sente quente, formigando, atraída ou repulsiva, por exemplo - a energia flui pelo corpo e o sangue flui com ela.
Importante- Qigong mudou minha vida. As enxaquecas cederam primeiro. Agora, os ataques são esporádicos e mais brandos. Quando faço exercícios regularmente, fico mais forte e mais resistente ao estresse. Tenho certeza de que minha vida está indo no caminho certo e o que está acontecendo comigo é como deveria ser - mesmo que sejam experiências difíceis.
Qigong - em harmonia com a natureza
Segundo a medicina chinesa, o segredo da saúde está no equilíbrio entre a energia que nos rodeia e a que circula no corpo. Se o fluxo de energia for interrompido (por estresse ou estilo de vida inadequado), ficamos doentes.
Os exercícios de qigong são usados para restaurar a harmonia e acumular energia. Segundo os chineses, essa forma de exercício garante saúde até a velhice.
Krystyna de Varsóvia é uma reabilitadora e treinadora de ginástica acrobática, que ela praticou uma vez. Ele dá aulas de ginástica para mulheres. Alguns anos atrás, sua atividade foi repentinamente reduzida.
"Tive problemas nas costas", diz ela. - Duas hérnias de disco eram extremamente dolorosas. Eu não conseguia me curvar, deitar ou andar normalmente. Eu parei de ensinar. Os médicos de Konstancin queriam me operar, mas não fui cortado. Lembrei-me do qigong que havia encontrado uma vez. E eu fui para um acampamento em Zwardoń. Inicialmente, o exercício foi doloroso, mas logo comecei a sentir calor e fluxo de energia. No final do acampamento, minha condição melhorou e, depois de alguns meses, recuperei minha forma física e voltei ao trabalho.
Qigong - os médicos não podiam acreditar!
Entre os praticantes de qigong, Krzysztof encontrou amigos verdadeiros, um grupo de apoio mais forte do que aquele com o qual ele teve que lidar em reuniões de alcoólatras anônimos.
- Comecei a me exercitar um ano e meio depois que saí da reabilitação - diz Krzysztof. “Eu estive envolvido na A.A. e ainda estava em um ambiente doente, e isso funcionou contra mim. Eu estava sozinho com meu estresse e solidão. Um dos terapeutas me aconselhou a experimentar qigong. Depois de voltar do primeiro acampamento, me senti ótimo, mas depois houve uma pausa por alguns meses. Eu vivia tenso, tinha problemas no trabalho. Não tive forças para sair da cama. Achei que qigong fosse meu último recurso. Hoje eu me exercito sistematicamente e, embora tenha um trabalho nervoso, posso lidar muito bem com o estresse. Também nunca fiquei desapontado com as pessoas que encontro nos campos. E o álcool ... esse problema não existe mais.
Energia afugenta doençasNo corpo humano existem meridianos - canais pelos quais a energia (qi) flui - e pontos onde suas reservas se acumulam. A doença ocorre quando o fluxo de energia é bloqueado em algum ponto do corpo.
Nós estimulamos o qi fazendo exercícios. Circula primeiro em órgãos saudáveis, abre os canais, limpa pontos e pressiona cada vez mais as áreas doentes, limitando sua área. Eventualmente, o bloqueio desaparece e a doença deixa de existir.
Os médicos chineses tratam as pessoas de forma holística (holística). Eles não tratam apenas a parte afetada do corpo, mas tentam restaurar o equilíbrio por todo o corpo.
De acordo com qigong, a magia está em nós
O qigong é praticado por pessoas doentes (incluindo aqueles com EM) e saudáveis que desejam melhorar sua qualidade de vida.
- Fui divorciado, sozinho com minhas filhas. Eu estava procurando algo para restaurar meu equilíbrio. E eu encontrei - diz Bożena, funcionária do Sierpc. - Durante as primeiras meditações, chorei toda a minha vida, mas recuperei a minha serenidade e espontaneidade. A pressão diminuiu, as dores nas costas desapareceram - ele está feliz.
- Acalmamos as emoções com exercícios - explica Mestre Liu. - Estamos nos tornando não apenas mais saudáveis, mas também mais alegres. Depois de um tempo, a mente se clareia e começamos a entender mais do mundo ao nosso redor. Qigong não é apenas ginástica, é uma forma de pensar. Muitos de nós estamos procurando maravilhas. Mas você não precisa ir muito longe para ver a magia da vida pulsando em nós e ao nosso redor. É importante ressaltar que qigong não está relacionado a nenhuma religião. Ele surgiu do taoísmo, mas por meio do exercício qualquer pessoa pode se conectar com seu Deus. Afinal, a energia é a mesma em todos os lugares. E podemos encontrar a força que traz saúde e felicidade somente em nós mesmos! - ele convence.
Onde buscar ajudaVocê pode fazer Qigong sozinho - em casa. O domínio correto dos exercícios requer contato com o professor. É possível durante um curso ou acampamento. Informações sobre este assunto podem ser obtidas no Centro de Cultura do Extremo Oriente TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
As descrições mais antigas de qigong vêm de 4-5 mil anos atrás - incl. do Primeiro Livro do Imperador Amarelo, que hoje é um livro clássico da medicina tradicional chinesa. No século 2 DC o cirurgião Hua Tuo desenvolveu um estilo que chamou de "a brincadeira de cinco animais", modelado nos movimentos de uma garça, tigre, macaco, urso e veado.
Atualmente, existem cerca de 40 formas de qigong na China. Um dos mais populares é o estilo "guindaste voador". Também pode ser aprendido na Polônia - instrutores treinados pelo mestre Liu Zhongchun dão aulas em todas as grandes cidades.
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