A fáscia é uma estrutura espacial feita de tecido conjuntivo que sustenta e protege os músculos e seus grupos inteiros. A disfunção fascial pode causar dor e outros sintomas desagradáveis. Descubra para que serve a fáscia, como ela é construída e quais são as formas mais eficazes de terapia da fáscia.
Índice
- Fascia: construção
- Fascia: funções
- Transtornos fasciais
- Lesões de fáscia
- Contraturas de fáscia
- Infecções de fáscia
- Doenças genéticas
- Doenças autoimunes
- Terapia de fáscia
- Exercícios de fáscia
- Dieta para fáscia
- Alongamento de fáscia
- Massagem Fáscia
Fascia (lat. fáscia) foi projetado para criar uma estrutura específica para músculos e órgãos internos. Os relatórios científicos mais recentes sugerem que a fáscia não é apenas um "envelope" passivo para os órgãos, mas um tecido ativo que desempenha uma série de funções importantes.
Fascia: construção
A divisão anatômica distingue 3 camadas básicas da fáscia:
- fáscia superficial, que é uma das camadas do tecido subcutâneo
- fáscia profunda, envolvendo grupos de músculos e dividindo-os em subunidades
- fáscia visceral, localizada em torno de órgãos internos
A estrutura microscópica da fáscia está intimamente relacionada à sua função. Uma grande quantidade de fibras de colágeno e elastina confere elasticidade e resistência adequadas, graças às quais a fáscia pode desempenhar uma função de suporte para outros órgãos e é resistente a danos.
Também foi descoberto há relativamente pouco tempo que as estruturas da fáscia contêm numerosos vasos sanguíneos e terminações nervosas.
Essas propriedades sugerem que a fáscia é um importante órgão de comunicação entre as células do corpo, assim como a propriorecepção, ou sensação profunda (esse tipo de sensação nos permite determinar onde nossos membros estão localizados sem olhar para eles).
Fascia: funções
- Função de suporte da fáscia
A fáscia é um suporte para músculos e órgãos internos e determina sua localização correta. Ao alongar ou alongar partes individuais da fáscia, é possível ativar grupos musculares inteiros, enquanto relaxa os músculos opostos. A fáscia também é um órgão fundamental para o equilíbrio.
- Função de proteção da fáscia
As placas da fáscia são separadas umas das outras por uma fina camada de fluido contendo grandes quantidades de ácido hialurônico.Essa substância reduz o atrito e permite o deslizamento, que é uma condição para o funcionamento muscular adequado. Graças às fibras flexíveis da fáscia, é capaz de transferir energia mecânica e, assim, proteger todo o corpo contra lesões.
- Função comunicativa da fáscia
Como mencionado anteriormente, várias fibras nervosas e vasos sanguíneos percorrem a fáscia. Por essa razão, a fáscia possibilita o transporte de substâncias entre os tecidos, bem como a recepção e transmissão de estímulos entre eles. A rica inervação da fáscia também a torna uma fonte de sensações de dor.
Transtornos fasciais
- Lesões de fáscia
O exsudato fibroso ocorre em resposta a trauma mecânico ou dano à fáscia, por exemplo, durante a cirurgia. A fibra é uma substância que tem a função de reparar uma superfície danificada. Isso é semelhante ao processo de cicatrização. O tecido danificado, infelizmente, não se recupera totalmente à sua condição anterior à lesão.
O processo de reparo da fáscia pode causar fibrose e aumento da rigidez. Também existem aderências frequentes. A baixa flexibilidade da fáscia pode causar dificuldades de movimento e limitar a mobilidade dos órgãos.
- Contraturas de fáscia
A contratura é um dos distúrbios mais comuns da fáscia. Existem muitas teorias sobre suas causas.
Em alguns tipos de contraturas, a predisposição genética é importante, enquanto em outros o papel dos microtraumas e das sobrecargas sobrepostas de partes específicas da fáscia são enfatizados.
As contraturas geralmente afetam a fáscia profunda porque contém menos fibras elásticas do que a fáscia superficial. As contraturas fasciais generalizadas costumam estar associadas a hábitos da vida diária.
Passar muitas horas sentado, má postura e falta de atividade física causam tensão muscular crônica e, portanto, também das fáscias.
A fáscia excessivamente tensa se protege gerando estímulos de dor. Em situações extremas, como no caso de lesões, pode ocorrer a formação de aderências dentro da fáscia, o que resulta em novo aumento da tensão e, consequentemente, dor.
Alguns tipos de contraturas fasciais foram listados na literatura como entidades distintas de doença. Estes incluem, entre outros:
- Contratura de Dupuytren, envolvendo a fáscia palmar. Isso resulta em contratura em flexão permanente dos dedos. A doença é progressiva e pode ocorrer em famílias.
- síndrome da divisão fascial (ZCPP), mais comum entre atletas. O aumento da pressão dentro dos compartimentos da fáscia durante o exercício causa interrupção local do suprimento sanguíneo para os músculos, o que resulta em dor intensa e a necessidade de interromper o exercício
- Infecções de fáscia
As infecções dentro do corpo podem se espalhar continuamente e afetar outros órgãos, incluindo a fáscia.
Pleurisia, pericardite e peritonite são condições muito graves, geralmente exigindo hospitalização.
Uma das formas mais graves de fasceíte é a fasceíte necrosante (FN). É uma infecção rara, mas muito grave da fáscia superficial, que pode se espalhar rapidamente e afetar seus fragmentos. A intervenção cirúrgica rápida é o tratamento mais eficaz para a fasceíte necrotizante. Infelizmente, os pacientes costumam sofrer de inúmeras complicações e a taxa de mortalidade nessa doença chega a 30%.
- Doenças genéticas
Como mencionado anteriormente, um dos blocos de construção mais importantes da fáscia são as fibras de colágeno. Cada doença genética que prejudica o processo de formação do colágeno também resulta em patologia e enfraquecimento da fáscia.
As doenças congênitas do tecido conjuntivo, como a síndrome de Marfan ou a síndrome de Ehlers-Danlos, são doenças complexas de todo o corpo. A estrutura anormal do colágeno resulta em diminuição da resistência da fáscia, mobilidade articular excessiva e inúmeras complicações orgânicas.
- Doenças autoimunes
Doenças autoimunes do tecido conjuntivo, como artrite reumatoide (AR), lúpus eritematoso sistêmico (LES) ou dermatomiosite, são caracterizadas por envolvimento relativamente frequente do sistema miofascial.
Acredita-se agora que as dores musculares relatadas pelo paciente podem, na verdade, ter origem na fáscia. Pesquisas mostram que, diante de uma inflamação, o número de receptores de dor na fáscia aumenta e a fáscia pode atuar como um 'gerador de dor'.
Terapia de fáscia
- Exercícios de fáscia
Para prevenir contraturas da fáscia, vale a pena cuidar da alternância de tensão e alongamento de seus fragmentos individuais. A maneira mais fácil de conseguir isso é por meio da atividade física que envolve muitos grupos musculares. Passar muitas horas em uma mesa cria um alto risco de tensão e aderências dentro da fáscia. Lembre-se de interromper o trabalho por vários minutos, manter os músculos em movimento e relaxar a fáscia.
- Dieta para fáscia
A fáscia é feita de tecido conjuntivo. Para garantir seu bom funcionamento, certifique-se de estar devidamente hidratado. Também vale a pena cuidar da quantidade certa de colágeno na dieta. Vamos encontrá-lo, entre outros em geléias, gelatina e miudezas. Devemos lembrar também que a vitamina C e a vitamina E são necessárias para a síntese do colágeno.
- Alongamento de fáscia
Os exercícios de alongamento muscular são uma ótima maneira de alongar a fáscia. Devem ser executados lenta e cuidadosamente, permanecendo em cada posição por no mínimo alguns minutos. Uma prática muito benéfica em termos de alongamento da fáscia é rolar com o uso de dispositivos especiais como rolos e bolas.
Atualmente, há muitas pesquisas científicas sobre a eficácia do rolo de fáscia. Os resultados preliminares indicam que o rolamento melhora a flexibilidade da fáscia, reduz a tensão e aumenta a resistência muscular.
- Massagem Fáscia
Rolar a fáscia é na verdade uma técnica de massagem, especificamente a chamada SMR (liberação auto-miofascial), ou seja, massagem fascial independente.
No caso de contraturas de fáscia graves ou síndromes de dor crônica, vale a pena pedir conselho a um fisioterapeuta experiente, que irá identificar o problema e selecionar a técnica de massagem apropriada.
Bibliografia:
- Distúrbios Fasciais: Implicações para o Tratamento. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- A fáscia: a estrutura esquecida. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- A fáscia é um órgão alvo da inflamação em doenças autoimunes. Kentaro Noda, Ken Yoshida, Taro Ukichi, Kazuhiro Furuya, Kenichiro Hirai, Isamu Kingetsu e Daitaro Kurosaka
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