Tenho 14 anos e já notei que meu diafragma está ligeiramente saliente (um pouco mais que a média), enquanto o abdome inferior é normal. Para a minha idade, os músculos do meu estômago são muito fortes. É possível "livrar-se" de alguma forma do diafragma saliente com alguns exercícios? Quando eu acordo de manhã, meu estômago está perfeito, por assim dizer, mas por exemplo, quando eu levanto uma barra de 26 kg, tenho um tambor em meu estômago. É possível fazer algo sobre isso e posso ter um assim chamado radiador?
O diafragma é o maior músculo respiratório dentro do tórax. Ele é "preso" a ele nas partes lombar, esternal e costal. A parte lombar é a mais forte. É também um músculo estriado que funciona independentemente da nossa vontade. O reposicionamento do diafragma durante a respiração faz com que a pressão nos pulmões caia, fazendo com que seja aspirado e inalado. O diafragma também é um estabilizador do sistema músculo-esquelético.Ao contrair junto com os músculos do assoalho pélvico, os músculos abdominais, o iliopsoas e os músculos trapézios dos lombos, ele desempenha um papel importante no suporte da coluna lombar, garantindo assim o movimento dos membros.
Por que estou escrevendo sobre ele para alertá-lo de que é um dos muitos (aproximadamente 400) músculos do corpo que, aos 14 anos, estão apenas começando a crescer dinamicamente. Portanto, você não pode se concentrar em apenas um fragmento que "não se encaixa" em seu trabalho corporal. Você precisa desenvolver todos os seus músculos com atividade física adequada. Eu recomendaria esforços que não sejam apenas força, mas também força-resistência, garantindo o desenvolvimento fisiológico dos músculos, esqueleto e órgãos internos. Pode ser cross-fit, atividades especiais para adolescentes, tênis, natação. Aulas de desenvolvimento geral com ênfase no desenvolvimento fisiológico e harmonioso dos músculos, mas também de características motoras como velocidade, flexibilidade e salto. Um diafragma saliente também pode ser o resultado de uma dieta inadequada, então eu examinaria isso mais de perto. Os movimentos do diafragma são independentes da vontade humana, mas podem ser modificados indiretamente por outros grupos musculares (por exemplo, ao cantar ou prender a respiração).
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
