Eu uso um aparelho ortodôntico. O que comer para ganhar peso?

Tenho 168 cm, peso 49 kg. Sempre fui uma pessoa magra. Mamãe e papai também eram muito magros na juventude. Tenho 25 anos. Vou me casar em abril e gostaria de ter uma aparência saudável. Há dois meses pesava 51 kg e me sentia bem. Esses dois quilos mudaram muito. A partir do momento que coloco o aparelho dentário - não sei o que comer para engordar. Eu não posso morder nada. Praticamente não como carne (exceto peito de frango). Eu gosto muito de comer Atualmente, vegetais e bananas ocupam um lugar de destaque na minha dieta. Além disso, comecei a beber comprimidos efervescentes: magnésio, ferro. Estou pedindo um conselho. Cumprimentos

Vale a pena visitar um especialista em nutrição e se colocar em suas mãos. Uma alimentação variada, composta por 40 produtos com os amassados ​​adequados, deverá melhorar o seu peso corporal. Você também precisa avaliar se tem um transtorno alimentar, verificar sua composição corporal e avaliar sua dieta em relação ao estilo de vida que leva.

Por enquanto, você pode complementar sua dieta com medicamentos de alta energia (disponíveis nas farmácias). Claro, então você tem que parar de tomar suplementos de vitaminas e minerais, porque são produtos balanceados. Cumprimentos.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.