Eu uso um aparelho ortodôntico. O que comer para ganhar peso?

Tenho 168 cm, peso 49 kg. Sempre fui uma pessoa magra. Mamãe e papai também eram muito magros na juventude. Tenho 25 anos. Vou me casar em abril e gostaria de ter uma aparência saudável. Há dois meses pesava 51 kg e me sentia bem. Esses dois quilos mudaram muito. A partir do momento que coloco o aparelho dentário - não sei o que comer para engordar. Eu não posso morder nada. Praticamente não como carne (exceto peito de frango). Eu gosto muito de comer Atualmente, vegetais e bananas ocupam um lugar de destaque na minha dieta. Além disso, comecei a beber comprimidos efervescentes: magnésio, ferro. Estou pedindo um conselho. Cumprimentos

Vale a pena visitar um especialista em nutrição e se colocar em suas mãos. Uma alimentação variada, composta por 40 produtos com os amassados ​​adequados, deverá melhorar o seu peso corporal. Você também precisa avaliar se tem um transtorno alimentar, verificar sua composição corporal e avaliar sua dieta em relação ao estilo de vida que leva.

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Por enquanto, você pode complementar sua dieta com medicamentos de alta energia (disponíveis nas farmácias). Claro, então você tem que parar de tomar suplementos de vitaminas e minerais, porque são produtos balanceados. Cumprimentos.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.