Timidez

Meu problema é muita timidez e - o que provavelmente está relacionado a ela - baixa autoestima, falta de autoconfiança, nas minhas próprias habilidades. Acho que o mais difícil para mim é conversar com os meninos. Acho que tenho medo deles - pelo menos é a impressão que tenho. É divertido quando estou com outras pessoas e há uma pessoa que conheço bem comigo. Ele então se sente mais confiante. No entanto, quando ela não está lá ou (e isso é um drama mesmo) estou sozinha com um cara, não sei como me comportar, não posso falar, sento e olho fixamente para um ponto - como se eu estivesse com um completo estranho . E eu conheço essa pessoa pelo menos um pouco - porque, por exemplo, eu vou para a escola com ela. Não consigo falar com as pessoas de jeito nenhum, há apenas algumas com quem me sinto confortável, mas geralmente com garotas. Eu gostaria de ser mais aberta, até me peguei dizendo a mim mesma que era tímida ou que não podia simplesmente conversar com alguém. Mas em situações "ao vivo" é completamente diferente. Eu me encolho, quero correr o mais longe possível. Peço alguns conselhos, sei que não dá para superar logo, mas não sei por onde começar e estou me fechando cada vez mais porque não sei como me ajudar.

Olá! Infelizmente, o problema da timidez é que, a menos que você comece a decompô-la gradualmente, ela parece crescer. Para a timidez, recomenda-se ... exercer a audácia. Provas, provas, provas e mais provas. No início, você precisa desenvolver uma estratégia individual (de preferência com uma pessoa próxima ou com um psicólogo) e começar a aplicá-la. Ao mesmo tempo, você deve trabalhar sua auto-estima e descrever por que isso acontece com você. Ora, isso é - quais crenças aparecem em sua cabeça em uma situação tão difícil para você. O que parece pior para você e por quê? Só então você pode sugerir quaisquer ações específicas a serem aplicadas em situações específicas. O problema mais comum, porém, em pessoas tímidas é o sentimento de que devem ser sempre algumas - por exemplo - ótimas, perfeitas, ótimas, queridas, apreciadas, sempre e por todos. Porque, se assim não for, a autoestima cai imediatamente para zero. Essa imagem de si mesmo atrapalha fortemente a experiência de qualquer, mesmo a menor das falhas, ou o tratamento de experiências desagradáveis ​​como um fracasso. Tal abordagem é paralisante e não permite que você aja livremente ou fique à vontade. Acho que algumas visitas a um bom especialista devem ajudar no início. Atenciosamente, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.