Na minha idade, 44, quando gostaria de tomar L-carnitina, esses comprimidos são recomendados? Após 25 anos, parei de fumar. Eu sou mãe de 3 filhos. Estou 20 kg acima do peso.
A L-carnitina é recomendada quando você deseja queimar o excesso de gordura corporal por meio de movimentos. Parece que se você está com sobrepeso / obesidade, deve adotar uma estratégia nutricional adequada apoiada na atividade física. Deve ser leve, todos os dias. Idealmente, seriam caminhadas com bastões ou atividades na piscina: natação ou aeróbica. Você deve se acostumar ao exercício gradualmente. Comece com pequenos esforços para se acostumar com os sistemas respiratório e circulatório, por exemplo, caminhadas em dias alternados (cerca de 30 minutos) e estenda-os lentamente. Desta forma, você também irá acostumar suas articulações e músculos ao esforço sem o risco de lesões. Você tem que se preparar para um longo trabalho na sua figura, porque você já acumula quilos há muito tempo. Cumprimentos
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
