Embora este inverno tenha sido bastante ameno, nos despedimos dele com alívio. Mas há pessoas que relutam em pensar no início da primavera - os meteoropatas. Esta é a pior época para eles, assim como o final do outono. A mudança climática típica dessas estações tem um efeito negativo sobre seu bem-estar.
Estima-se que uma em cada três pessoas que vive em nossa latitude reage ao clima com doenças - as mulheres são 3-4 vezes mais prováveis do que os homens, o que está relacionado a mudanças hormonais mensais em seus corpos. A sensibilidade ao clima aumenta com a idade e ... com a carcaça (pessoas com sobrepeso são mais propensas a ter aura feia do que pessoas magras). Mas quanto mais otimista e temperamental uma pessoa é, menos problemas ela tem com a mudança da situação fora da janela.
O clima desencadeia ou piora os sintomas
O efeito do clima sobre o bem-estar é um fato, e o pastor que prevê chuva com base na quebra de ossos está certo! Não ficamos doentes por causa do tempo - ele apenas causa ou piora as doenças. A mudança da aura afeta os parâmetros e funções do organismo que são importantes para a vida, incluindo no número de glóbulos vermelhos e brancos, concentração de hemoglobina, pressão e volume sanguíneo, suprimento de sangue ao cérebro, ritmo cardíaco, secreção hormonal, temperatura corporal, função hepática e renal, tônus muscular. Somos responsáveis por cair na meteoropatia, porque estamos muito longe da natureza. Portanto, temos dificuldade em nos adaptar aos caprichos da aura, estamos cada vez menos endurecidos e cada vez mais propensos a pegar qualquer infecção.
Faça necessariamente
Conselhos para meteoropatas
- Melhore sua condição física - faça exercícios regularmente e passe o máximo de tempo possível ao ar livre, independentemente do clima.
- Durma o suficiente - Seu corpo precisa de pelo menos 6 horas de sono por dia para se recuperar bem.
- Cuide de sua dieta - enriqueça seu cardápio diário com vitaminas e microelementos que têm um bom efeito sobre o sistema nervoso (incluindo magnésio, vitaminas B).
- Limite a ingestão de chá e café fortes - eles sensibilizam o sistema nervoso; substitua-os por água mineral, sucos de frutas e vegetais.
- Endureça-se - visite a sauna, tome banhos frios e quentes alternados pela manhã e termine com um frio.
- Ouça música - mesmo depois de um dia tempestuoso, suas músicas favoritas irão acalmar seus nervos em frangalhos e melhorar seu humor.
- Fique em quartos bem iluminados - muita luz quente em um dia escuro ajuda a relaxar.
- Cerque-se de pessoas otimistas, com elas é mais fácil suportar as doenças climáticas.
A influência do clima em problemas cardíacos e estomacais
Durante as mudanças climáticas, as doenças relacionadas a doenças crônicas se intensificam, incl. com ulceração, cardiovascular, reumatismo, asma. Pessoas com essas condições podem tentar aliviar os efeitos adversos da aura. Durante a passagem das frentes atmosféricas, o corpo não deve ser sobrecarregado de esforços - tanto físicos quanto mentais. Os cardíacos devem evitar emoções fortes e as úlceras devem seguir uma dieta adequada. As ervas também são úteis, pois acalmam o sistema nervoso, facilitam o adormecimento e ajudam a lidar com doenças estomacais (por exemplo, raiz de valeriana, cones de lúpulo, maracujá e erva-cidreira).
ImportanteMarek Majcher, especialista em questões biometeorológicas: Atualmente, não há pesquisas sobre quais regiões geográficas da Polônia são melhores e quais são piores do ponto de vista da meteoropatia. Além disso, deve-se notar que a variabilidade do clima está associada a uma série de doenças somáticas (cardiológicas, neurose, depressão, asmática, reumatológica). Existem muitas pessoas que não são meteoropatas típicas e, pelo fato de terem outras doenças, constituem um grande grupo suscetível a estímulos climáticos. Nas condições climáticas da Polónia, o ano inteiro pode ser difícil. A manutenção mais longa de uma aura estável é única e, portanto, os poloneses têm o direito de reclamar do clima, ou melhor, de sua grande variabilidade. Estatisticamente, o pior a este respeito é março, quando o número de frentes atmosféricas que passam pela Polónia é o maior (adicionalmente também parte de fevereiro e abril). O segundo período percebido negativamente pelos meteoropatas é novembro e dezembro (época da chamada depressão do outono) devido ao encurtamento repentino e significativo do dia, bem como mais frequente do que antes das flutuações de pressão e aumento das chuvas. No entanto, não é uma regra - novembro do ano passado foi um dos meses mais estáveis ao clima, e desta vez não se pode reclamar do outono passado.
Como respondemos a altos, baixos e tempestades
Sentimo-nos melhor quando começa a clarear após a baixa e durante os primeiros 7 a 10 dias do boom. Infelizmente, há poucos dias desse tipo em um ano. Estamos muito mais expostos aos efeitos adversos do clima. Quando as frentes meteorológicas passam (são cerca de 140 dias no ano), aumenta o número de suicídios, ataques cardíacos, sangramento de úlcera gástrica, dores de cabeça e enxaquecas. Os acidentes são mais frequentes - acidentes rodoviários ao trabalhar em altitudes elevadas. A maioria deles é observada 24 horas antes do advento da frente. Esse período também é favorável para o parto. Por outro lado, baixas ventosas intensificam dores reumáticas, sintomas de asma, aumentam a pressão arterial elevada. A chuva que se aproxima intensifica o desconforto nas articulações e, quando nuvens pesadas pairam logo acima do solo, as pessoas com tendência a alergias reclamam de pálpebras inchadas, coceira nos olhos e febre do feno. Por sua vez, as tempestades causam uma sensação de ansiedade, distúrbios circulatórios e dificultam a concentração. Devido às descargas atmosféricas, a quantidade de íons positivos no ar aumenta, o que é ruim para o seu bem-estar. Por outro lado, a ionização negativa do ar, que sentimos depois de uma tempestade como ar excepcionalmente fresco, tem um efeito muito positivo sobre nós.
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