Eu tenho 20 anos. Estudo há 1,5 anos. Desde que comecei a estudar, tive um problema sério. As reações aos primeiros estresses superaram minhas expectativas. Comecei a evitar aulas, tenho sérios problemas de saúde, problemas de sono e uma falta crônica de força. Por isso perdi uma pessoa próxima. Eu fujo dos problemas, embora isso tenha um efeito destrutivo sobre mim. O que devo fazer? Como recuperar forças para enfrentá-los? E é normal eu fugir assim? E o mais importante: por que estou fugindo?
Normalmente, quando fugimos de algo, é porque temos medo. Esta é a regra geral e é praticamente independente dos outros aspectos da situação. No entanto, cada um de nós pode ser diferente dos outros no que e no quanto tememos e por quê. Do que você tem medo? Claro, eu não sei - você teria que pensar sobre isso com cuidado - sozinho ou com um amigo ou com um especialista. Se você sabe do que tem medo, será capaz de encontrar uma solução - sob medida para suas necessidades individuais. Você teria que analisar a maneira como lida com os problemas e tentar modificá-la para que se encaixe melhor em sua vida no momento. Provavelmente aconteceu que em algum momento você foi oprimido por alguns problemas, você não tinha força, habilidades, motivação suficientes e então os problemas começaram a crescer. Se não havia força suficiente para esses problemas iniciais, sabia-se que era ainda pior depois. A força aumenta lentamente e ganhamos habilidades gradualmente, e somente quando as aprendemos. Se não os comprarmos, ainda não os teremos. Então, onde você os consegue de repente? Você pode ajudar a si mesmo lendo (e depois seguindo os conselhos fornecidos) livros adequados e bons como fazer, ou pode ir a um especialista e começar a construir seu arsenal de contramedidas. É normal procurar ajuda quando não podemos lidar com a situação sozinhos. Só aqui você precisa de paciência e desfrutar de pequenas conquistas.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEle é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
