Tenho 22 anos, altura 179, peso 56 kg. Estou tratado para hipotireoidismo, tomo Letrox (Seg-Sex 100 mg, Sáb-Dom 75 mg). Como normalmente, bebo Protein Nutridrink de manhã, como carne com arroz no trabalho, e depois do trabalho mesmo, chá e jantar. Minha atividade física é o exercício em casa. O que há de errado com o peso se recusando a pular? Uma vez ele salta 1-1,5 kg e às vezes cai 1-1,5 kg.
Você teria que calcular seu gasto energético diário e compará-lo com a energia com a qual você alimenta seu corpo na forma de alimento. Talvez você queime mais calorias do que ingere.Também vale a pena reduzir a quantidade de carne na dieta em favor de produtos amiláceos e depois de voltar do trabalho, comer macarrão com vegetais e molho, todos os bolinhos, preguiçosos, bolinhos servidos, bolinhos, Silésia, todos os tipos de panquecas, por exemplo, batata ou com frutas (drenando o excesso de gordura ) Também vale a pena comer sopas com um inserto rico em vegetais ricos em amido, como batata, legumes ou milho. A suplementação energética na forma de Nutridrink é uma jogada muito boa, escolha apenas o tipo que tem menos proteína e mais MCTs de ácidos de cadeia média. Eles serão uma fonte de energia durante o trabalho. Também vale a pena testar outros hormônios que podem afetar a taxa metabólica, por exemplo, glândulas adrenais.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
