Lignanas de linhaça são hormônios vegetais que devem ser apreciados pelas mulheres no período da menopausa. Lignanas de linhaça são uma alternativa à terapia de reposição hormonal porque, como os hormônios sintéticos, eles aliviam os sintomas da menopausa. Que outras propriedades os lignanos de linho têm? Essas e outras perguntas são respondidas por um ginecologista, Maksymilian Kurkowski.
Os lignanos de linhaça pertencem ao grupo dos fitoestrogênios, ou seja, compostos de plantas não esteróides cuja estrutura química e ação se assemelham aos estrogênios humanos. Como resultado, podem ser uma alternativa à terapia de reposição hormonal (TRH) usada durante a menopausa, que é a administração de hormônios esteróides humanos. A TRH não é um tratamento adequado para todas as mulheres. Por esse motivo, buscou-se uma alternativa à TRH. Os cientistas estavam interessados no fato de que as mulheres japonesas passam pela menopausa com muito mais facilidade do que as europeias. As razões para esta discrepância foram encontradas na ... dieta. O cardápio rico em soja das mulheres japonesas fornece isoflavonas - compostos que imitam os efeitos dos estrogênios humanos. Outras pesquisas resultaram na descoberta de uma planta nativa das mulheres europeias, igualmente rica em fitohormônios. Trata-se do linho e dos lignanos contidos na estrutura de seus grãos.
Linen lignans e menopausa
- Os fitoestrogênios são particularmente benéficos para a saúde das mulheres na menopausa devido à sua afinidade única com os receptores de estrogênio. Têm um efeito calmante sobre os sintomas da menopausa, inibem o desenvolvimento da osteoporose, diminuem o colesterol e apresentam propriedades anticancerígenas (diminuem o risco de cancro). Por isso, são uma boa escolha para mulheres com contra-indicações à terapia de reposição hormonal ou para aquelas mulheres que não desejam usar esteroides - explica a ginecologista Maksymilian Kurkowski.
A dupla similaridade dos fitoestrogênios com os estrogênios produzidos naturalmente faz com que o corpo humano os trate como iguais, permitindo que os lignanos se liguem aos receptores de estrogênio localizados nas células humanas.
Quando o corpo é deficiente em estrogênios, os lignanos de linhaça os substituem. Portanto, coma grãos de linho inteiros, linho moído ou outros produtos que contenham fitormônios durante a menopausa.
No entanto, a medicina inspirada nas condições particularmente boas das mulheres japonesas durante a menopausa também oferece isoflavonas à base de soja para mulheres. Por outro lado, a descoberta das propriedades estrogênicas das lignanas presentes na linhaça evita o risco de alergia associado à ingestão de preparados com soja. Além disso, os produtos semiacabados dessa planta estão frequentemente sujeitos a modificações genéticas controversas.
Leia também: Como aliviar os sintomas da menopausa? Climatério verde. As ervas aliviam os sintomas da menopausa O que comer durante a menopausa para evitar o ganho de pesoOs fitoestrógenos vegetais não aumentam o risco de câncer de mama ou endometrial
Ao contrário dos hormônios humanos sintéticos, os fitoestrogênios imitam os estrogênios naturais de uma forma suave e não causam efeitos colaterais. A segurança de seu uso também se deve ao fato de os fitoestrógenos apresentarem maior afinidade pelo ERβ do que pelo ERα, o que afeta seu mecanismo de ação seletivo no tecido. Os receptores ERα são encontrados principalmente no endométrio, glândula mamária e ovários.
Os fitoestrogênios - ao contrário da TRH - não aumentam o risco de desenvolver câncer de mama, mamilo ou endometrial.
Por sua vez, os receptores ERβ são distribuídos nos folículos ovarianos, células endoteliais dos vasos sanguíneos, cérebro, rins, ossos, pulmões, células da mucosa intestinal e células da bexiga. As lignanas que se ligam aos receptores ERβ, portanto, têm um efeito muito mais fraco no endométrio e na glândula mamária. Portanto, tomá-los não aumenta o risco de desenvolver câncer de mama, mamilo ou endometrial. - A ação de compostos naturais semelhantes ao estrogênio tem eficácia cientificamente comprovada. Isso é confirmado por, entre outros os resultados da pesquisa publicada na prestigiosa revista "Przegląd menopausalny" dirigida aos médicos que lidam com as questões da menopausa, que resume o impacto positivo dos estrogênios externos na saúde de uma mulher - acrescenta o ginecologista Maksymilian Kurkowski. Sua ingestão regular também protege o corpo feminino contra o desenvolvimento de doenças diretamente relacionadas à deficiência de estrogênio na perimenopausa e retarda o processo de envelhecimento devido às suas fortes propriedades antioxidantes. A menopausa - encerrando um importante capítulo reprodutivo na vida de uma mulher - não precisa ser o início de uma avalanche de problemas emocionais e de saúde e uma entrada drástica na velhice. Você apenas tem que cuidar disso adequadamente.
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