Iodo - o elemento de sabedoria para a saúde da mãe e do bebê

O iodo é um elemento essencial para o bom desenvolvimento da criança. Sua deficiência durante a gravidez pode levar a distúrbios graves e afetar adversamente o sistema nervoso do bebê. Portanto, a gestante deve cuidar do nível correto de iodo em sua dieta todos os dias.

Estima-se que cerca de um bilhão e meio de pessoas em todo o mundo sofram de uma deficiência maior ou menor de iodo. Enquanto em adultos, o nível insuficiente deste elemento é manifestado por trabalho perturbado dos hormônios da tireoide e os chamados bócio, as crianças podem desenvolver doenças ainda mais graves. Incluindo retardo mental.
A deficiência de iodo na dieta pode ser detectada por urinálise. O nível correto é de pelo menos 100 µg / l. Quaisquer flutuações abaixo deste nível indicam uma deficiência e devem ser consultadas com um médico o mais rápido possível. Outro teste para determinar se o nível de iodo em nosso corpo está muito baixo é testar o nível de TSH no sangue.

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O iodo deve ser suplementado durante a gravidez e amamentação

As futuras mães devem testar os níveis de iodo em cada verificação de urina. Somente verificando regularmente o nível de iodo você pode reduzir o risco de uma deficiência perigosa. Mas como você consegue a dose certa a cada dia? As mulheres grávidas, além de usarem sal de cozinha iodado (que geralmente não é muito usado durante 9 meses devido ao edema), também devem tomar preparações iodadas especiais. Eles também são recomendados durante a alimentação. Se uma mulher não consegue amamentar naturalmente por vários motivos, seu bebê deve receber substitutos do leite iodado.

Necessidade diária de iodo:

• recém-nascidos e bebês até 6 meses de idade - 40 µg
• bebês até 12 meses de idade - 50 µg
• crianças até três anos de idade - 70 µg
• crianças de 4-6 anos - 90 µg
• crianças de 7 a 9 anos - 120 µg
• crianças mais velhas - de 150 a 160 µg

Dieta rica em iodo

Os adultos e as crianças mais velhas devem, em primeiro lugar, prestar atenção à sua dieta alimentar. Idealmente, deve ser rico em peixes, laticínios e vegetais. Todos os dias, o corpo precisa de cerca de 160-200 microgramas (µg) de iodo (mulheres grávidas - 230 µg). Não é muito, mas muitos produtos não são compensados ​​pela presença de iodo, então a dose diária deve ser maior.