Tenho lutado contra a anorexia há algum tempo. Felizmente, ocorreu-me que algo estava errado comigo e permiti que meus pais consultassem um psicólogo. Estou sob seus cuidados há um mês. Agora eu sei que não estou certo - os milhões de sintomas que tenho me dizem. Tenho 17 anos e peso 36 kg, medo 155 cm - só ossos e pele. Só agora a questão de comer. Estou convencido dele. Posso comer carne (por exemplo, salsicha), bolo caseiro ou saladas à base de maionese. Fico com uma pergunta que me incomoda há muito tempo. Ou seja, é sobre o suprimento de calorias, muitas pessoas ficam me dizendo que posso comer o que eu quiser, quando eu quiser e quanto eu quiser (não estou falando de comer compulsivamente aqui), mas não tenho certeza se mesmo 3000 kcal (ou mais) por dia é boa ideia para minha condição e peso. Gostaria de acrescentar que também procuro comer alimentos saudáveis. É aconselhável alguma atividade física para o meu problema? Tenho um apetite terrível por laticínios, etc. Devo comer 3 ovos mexidos no café da manhã todos os dias. Esses também são comportamentos corporais normais?
A anorexia é uma doença que parece diferente para cada paciente, assim como o retorno a um estilo de vida ou alimentação normal. Não existem padrões. Um, na verdade. Você ouve o seu corpo. Se tem apetite por ovos ou requeijão, batata, maionese, saladas e saladas, coma-os, mas ... O seu sistema digestivo deve adaptar-se lentamente à digestão de alimentos gordurosos, fritos ou assados, chocolate e molhos gordurosos. Ele também não pode lidar com 3.000 kcal (a menos que você esteja tomando esteróides).
Portanto, sugiro que você introduza esses produtos mais digestíveis gradualmente, em pequenas quantidades, para que o trato gastrointestinal os digere mais lentamente, por exemplo, uma vez por semana. Deve-se seguir uma dieta de fácil digestão, baseando-se em produtos mesmo com alto índice glicêmico, para que dêem energia rapidamente. Deve ser pequenos mingaus, macarrão, arroz branco. Exorto e recomendo comer sopas caseiras quentes com carne cozida, todos os tipos de macarrão e macarrão com vegetais. Para evitar flatulência e sobrecarga gastrointestinal, comece com 1000 kcal e a cada semana adicione cerca de 300 kcal por dia: 1000, 1300, 1600 kcal ect. Caminhar e nadar são recomendados para a atividade física. Não há sentido em arriscar fraturas por sobrecarga ou outras lesões. Atenciosamente e desejo uma rápida recuperação.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
