Como emagrecer sem flacidez na pele?

A flacidez da pele é um problema comum após a perda de peso. Os locais mais problemáticos são o estômago, coxas e braços. A pele flácida e não muito rígida parece extremamente feia nesses lugares. Para evitar o problema de elasticidade da pele, siga as regras de emagrecimento saudável e apoie a pele por fora. Como fazer isso?

Você pode evitar resíduos desagradáveis ​​da perda de peso, seguindo algumas dicas simples, perdendo peso com sabedoria e simplesmente cuidando de você e seu corpo. Lembre-se de implementar as regras acima assim que decidir por uma dieta de redução, para não ter que lidar com o problema da flacidez da pele após atingir o peso desejado.

1. Perca peso lentamente!

Uma perda de peso de 0,5-1 kg por semana é uma taxa de perda de peso saudável. Essas quedas de peso garantem que a pele terá tempo para enrijecer. Volumizar as células de gordura deixa muito espaço livre sob a pele, o que leva tempo para se adaptar às novas condições. A pele muito esticada, especialmente em pessoas com excesso de peso, demorará mais para se recuperar. O mesmo se aplica à idade. Quanto mais velha a pessoa está em uma dieta de emagrecimento, menos elastina sua pele contém e mais difícil é esticar e contrair. Para minimizar os efeitos desagradáveis ​​da perda de peso, você deve evitar dietas milagrosas que garantem a perda de alguns quilos em uma semana. No pacote com eles, quase certamente teremos estrias ou dobras abdominais vazias. Portanto, opte pelos princípios da alimentação saudável que garantam a perda de peso sistemática e permanente.

2. Lembre-se de fazer exercícios

A perda de peso deve ser apoiada por exercícios. Isso não só vai acelerar o metabolismo e queimar os depósitos de gordura acumulada, mas também permitir que você construa uma figura flexível e firme. Quase todas as partes do corpo podem ser treinadas. Se você descobrir que uma área do seu corpo está causando mais problemas, concentre-se nela, mas não se esqueça de todo o resto. O exercício regular estimula a circulação sanguínea, as células são melhor supridas com sangue, oxigenadas e nutridas. A pele parece muito mais jovem e firme. É melhor combinar exercícios aeróbicos para ajudá-lo a queimar gordura com treinamento para fortalecer seus músculos que irão ajudá-lo a moldar seu corpo. Apresente exercícios desde o início da perda de peso. Deixar a luta contra a flacidez da pele para o fim não é uma boa solução - leva muito mais tempo e exige mais trabalho.

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3. Coma muitos vegetais e frutas

Vegetais e frutas são uma verdadeira mina de antioxidantes - compostos químicos que protegem naturalmente as plantas, por exemplo, contra ataques de fungos e excesso de radiação ultravioleta, enquanto para os humanos são uma dádiva de Deus na luta contra o estresse oxidativo. Eles protegem as células contra alterações neoplásicas, previnem inúmeras doenças e retardam o envelhecimento. A perda de peso está associada à liberação de toxinas para a corrente sanguínea, que até agora estavam armazenadas no tecido adiposo. Os antioxidantes neutralizam seu efeito. Uma grande quantidade de antioxidantes significa uma regeneração mais rápida das células do corpo e uma garantia de uma melhor condição da pele. Ao perder peso, certifique-se de incluir em sua dieta vegetais e frutas ricos em vitamina C. O ácido ascórbico é essencial na produção de colágeno.

O colágeno é uma proteína formada por três cadeias entrelaçadas em forma de trança, a chamada hélice tripla. A vitamina C é essencial para que a hélice obtenha a forma e a estrutura desejadas.O arranjo denso das fibras de colágeno na derme garante a integridade estrutural de toda a pele e, assim, garante sua elasticidade.

4. Beba água

A hidratação adequada do corpo é essencial para uma pele saudável e flexível. Se o corpo não recebe um suprimento adequado de água, esse fluido é extraído das células da pele e transportado para os órgãos internos, onde é mais necessário. Aplicar cremes e loções por fora não fará nada se o corpo não estiver hidratado por dentro. Para evitar que a pele fique seca e áspera, beba cerca de 2 litros de água todos os dias e aumente esta quantidade durante o tempo quente e exercício intenso.

5. Cuide da massagem

Na massagem da pele, a atividade em si é fundamental, os cosméticos de fricção são de importância secundária. Seu principal papel é hidratar a pele. Você obterá o efeito de elasticidade e tensão através de massagens regulares realizadas todos os dias, de preferência pela manhã e à noite. Você pode usar uma luva de sisal, escova ou rolo de massagem com eles. Também é útil para beliscar, descascar e tratar suavemente as áreas problemáticas com jatos alternados de água fria e quente no chuveiro. Estímulos externos regulares estimulam a circulação sanguínea, causam melhor oxigenação das células e estimulam-nas a trabalhar. O resultado é uma produção mais rápida de fibras responsáveis ​​pela aparência saudável da pele e seu melhor estado.

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6. Leve um estilo de vida higiênico

Evite fumar e estar na fumaça do tabaco. Fumar, mas também inalar a fumaça, provoca a formação de uma grande quantidade de radicais livres no organismo, responsáveis ​​pela degradação e aceleração do envelhecimento celular. Da mesma forma, as células do corpo são afetadas por estresse permanente e muito pouco sono. Os banhos de sol em mogno e o uso frequente do solário também não conduzem à regeneração adequada da pele. Quando ficar muito tempo ao sol, use protetor solar e evite queimaduras. As imagens de mulheres que usam excessivamente o solário, com a pele flácida, seca e cheia de rugas inadequadas à idade, também devem ser um alerta. Isso se deve à degradação das estruturas internas da pele pela radiação UV.