Como acelerar a taxa metabólica?

Gostaria de perguntar como, partindo de uma dieta de baixa caloria, posso aumentar a taxa metabólica retardada pela dieta? Existem métodos eficazes para o corpo acelerar o metabolismo (de preferência permanentemente)? O uso de uma dieta de baixa caloria desacelera o metabolismo irreversivelmente por toda a vida? Gostaria de acrescentar que quero permanecer magro e sou baixo (160 cm).

Uma dieta de baixa caloria sempre reduz a taxa metabólica e costuma ser a causa de excesso de gordura corporal e composição corporal incorreta.

Uma das causas é a deficiência de minerais, vitaminas e proteínas, e a outra é o estado de "economia de energia" e seu acúmulo pelo corpo como resultado do estresse permanente.

Portanto, você não pode ser magro durante toda a vida comendo pouco, porque isso prejudica as capacidades biológicas do corpo. Então, tudo o que resta é aumentar a quantidade de calorias ingeridas e aumentar a atividade física. Para que esta "revolução ocorra sem dor", vale a pena seguir o conselho de um nutricionista.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.