Perdi 9 kg em 3 meses. Já fiz todos os testes possíveis e os resultados são bons, como 5 vezes ao dia, há 2 meses que tenho seguido a dieta recomendada sem açúcar e sem glutina. Não estou mais perdendo peso, mas não consigo engordar. Eu pesava 64 kg e agora peso 55. O que devo fazer?
Se você não está mais perdendo peso e o peso está parado, você deve esperar que comece a aumentar lentamente. No entanto, para lhe dar mais dicas, preciso saber mais sobre seu estilo de vida e dieta. Pode ser que você coma poucas calorias para suas necessidades, você seja fisicamente ativo e finalmente coma a mesma coisa repetidamente, o que por sua vez leva a uma redução nas porções consumidas. Uma dieta sem glúten também não é saborosa; sua preparação é demorada. O pão sem glúten feito em casa é mais saboroso do que o da loja, embora infelizmente difícil de preparar. Você precisa olhar criticamente para suas refeições, se elas são muito monótonas, se você come tudo do seu prato, se diversifica suas refeições e fica satisfeito com elas, e por quanto tempo. Pode valer a pena contar com a ajuda de um nutricionista e verificar se você está se alimentando corretamente.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
