Como se controlar?

Estou terrivelmente nervoso, mas estou me controlando, só até certo ponto. Ele me joga, mas tento não bater ou gritar. Eu não sei como lutar contra isso. Quando fico nervoso, respiro fundo algumas vezes, mas isso só ajuda temporariamente. O que devo fazer?

Olá, Bartosz. Exercícios respiratórios muito bons. Os estados que você descreve são fortes tensões que causam agressão (por exemplo, querer atacar). É causado por estresse. Existem muitas razões para ficar nervoso. Real ou surgindo em nós. Peça ao psicólogo um conjunto de exercícios de relaxamento e conduza o treinamento. Fale com ele sobre as causas da tensão e da agressão. Os terapeutas podem nos tornar imunes a situações estressantes e redirecionar nossas tensões. Isso requer mais treinamento sob a supervisão de um especialista. Condições como a sua não podem ser ignoradas, porque sem intervenção a tensão e a agressividade aumentam, e é um desperdício de saúde. Você também pode consultar um psiquiatra, porque ele lida com neuroses. Você encontra psicólogo na Clínica Pedagógica e Psicológica e psiquiatra e psicólogo na Clínica de Saúde Mental Infantil e Juvenil. Beba sozinho um calmante chá de erva-cidreira (à venda nas farmácias, receita na embalagem). Você também pode aprender como imunizar e combater o estresse com vários guias. Se você tiver dificuldade em entrar em contato com especialistas, peça ajuda a seus pais. Boa sorte. B.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Uma professora com muitos anos de experiência.