Quanto carboidrato comer para manter o peso?

Quantos gramas de carboidratos uma pessoa de 70 kg deve comer para manter o peso constante? Quantos gramas de carboidratos devem ser ingeridos no café da manhã, almoço e chá da tarde, porque carboidratos não são recomendados para o jantar? Quantos gramas de carboidratos o corpo usa durante o dia?

Não há uma quantidade fixa de gramas, depende do valor energético da dieta, que por sua vez depende da atividade. Em média, os carboidratos devem fornecer 45-55% da energia da dieta.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl