Como posso parar de fumar?

Estou grávida de 6 meses. Estou muito feliz com isso! Mas não consigo parar de fumar, embora saiba que faz mal ao meu filho. Fumo muito pouco, mas isso não me desculpa. Talvez seja porque estou nervoso e tudo em que penso quando fico chateado é um cigarro? Meu empregador me assedia no trabalho e me faz largar meu emprego. Não tenho família, exceto a família do meu noivo. O que devo fazer? Eu gosto de fumar Posso fumar e não prejudicar meu bebê? Como posso parar de fumar quando até mesmo meu filho não é motivação suficiente para mim? Tenho a sensação de que estou muito mal.

Olá! Não, você não pode fumar e não prejudicar o bebê. Todos os estudos mostram como fumar é ruim - tanto para o adulto quanto para o bebê, quanto mais para o feto em desenvolvimento. Você deve consultar um ginecologista o mais rápido possível, que o aconselhará sobre quais métodos você deve usar para parar de fumar - talvez emplastros, talvez goma de mascar, talvez outros "adjuvantes" farmacológicos para ajudá-la a se livrar desse vício desagradável. Além disso, valeria a pena consultar um psicólogo de gerenciamento de estresse para ajudá-lo a aprender e aplicar novas técnicas de enfrentamento. Para que o cigarro seja o último, não o primeiro pensamento que surge quando você fica chateado. É uma pena que você esperou tanto para resolver este problema - você só pode esperar que o possível dano seja insignificante ou que você milagrosamente evite as terríveis consequências.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Ele é um psicólogo clínico de saúde.

Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.

Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.

Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.

Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.