Estou pedindo ajuda para organizar o cardápio do meu filho. Meu filho é um menino bem maior (72 cm, 9 kg 9,5 meses). Ela fica feliz em preparar suas próprias refeições. Sei que posso fazer melhor ou pior, então gostaria de saber como compô-lo. 1. Estou pedindo regras gerais (carboidratos, gorduras, proteínas - quanto, quantas vezes por semana? Deve ser principalmente carne? Ou todos os dias? 2. Quantas refeições por dia devo oferecer a ele, porque quantas ele vai comer, é outro assunto? 3. Quantas refeições com leite (até cerca de 6 meses ele foi amamentado apenas) 4. Ele deve começar a alimentar outros laticínios (queijo cottage, iogurte natural?) ou introduzi-los mais tarde? Em caso afirmativo, quando? Por exemplo, proteína é queijo, carne, para não exagerar. A porção diária de carne atende às necessidades de proteína durante todo o dia? ou você precisa fornecer proteína de uma forma diferente além do leite materno? Carne deve ser servida 4 vezes ao dia, peixe 2 e quantas vezes você pode servir Vou escrever brevemente como é o menu do meu filho. 6-7. Dois seios, aproximadamente 9 mingaus, aproximadamente 11 seios, aproximadamente 14 sopas, aproximadamente 17 seios, aproximadamente 19 cereais, aproximadamente 20 dois seios antes de ir para a cama. Durante o dia ele bebe cerca de 100 ml de água, às vezes misturada com chá verde claro. Recentemente meu filho mina ele acorda à noite. 1 a 3 vezes. Mingau - Eu cozinho alternadamente milho / mingau de milho / painço / flocos de amaranto em água, misturo e sirvo com meu leite ou frutas da estação e gordura (aprox. Colher de chá de 83% de manteiga ou azeite ou óleo de colza). Ele cozinha mingaus alternadamente, no princípio "o que eu cozinho para mim hoje é". Às vezes eu uso mingaus instantâneos de grãos inteiros da HOLLE. A sopa é preparada com carne e vegetais separadamente todos os dias e adiciono sêmola / grãos de milho (2 colheres de chá, às vezes sem grãos) Carne (vitela, peru, repolho e coelho) ou peixe (bacalhau, salmão 2 vezes por semana) com vegetais (batata, abóbora) , salsa, cenoura, brócolis, abobrinha, alho-poró) Eu também adiciono gordura como no mingau. Não quero correr o dia todo, medir e pesar o que e quanto eu dou a ele, mas aprender a alimentá-lo com sabedoria e sabedoria. Tentei escrever logicamente sobre o plano de alimentação do meu bebê. Estou pedindo ajuda na composição do cardápio.
No site do Instituto Mãe e Criança, há um guia com os princípios da alimentação e receitas para crianças de 1 a 3 anos. Em um momento, será útil! Também forneço um link para as regras de alimentação de uma criança alimentada com leite materno e alterada artificialmente em 2014. Aqui você também encontrará receitas e recomendações de um grupo de especialistas, além de descobrir quantos carboidratos, proteínas e gorduras seu filho deve comer. Se esse conhecimento não bastasse, vale a pena ler no site IŻŻ, normas nutricionais, que também foram alteradas recentemente.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
