Quanto peso preciso perder?

Tenho 14 anos, 151 cm de altura e peso 48 kg. Não sou muito gordo, mas gostaria de ter uma barriga lisa. Qual deve ser o meu peso ideal? E você poderia me fazer uma dieta detalhada?

Oi! Seu peso corporal é ótimo! Você não precisa de nenhuma dieta. Você pode lidar com o estômago de uma maneira mais simples. Desta forma, é o exercício físico regular. Trabalhe os músculos abdominais e das costas. Você deve fazer esses exercícios todos os dias. Em nosso site www.poradnikzdrowie.pl você encontrará o artigo completo sobre o 6-Weider. São exercícios que vão melhorar a aparência de sua barriga. Infelizmente, não posso escrever uma dieta para uma pessoa cujas proporções são perfeitas.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em