Uma programação de emagrecimento para uma menina de 13 anos

Tenho 13 anos, 165 cm de altura e peso 56 quilos. Adoro comer doces, nunca há um dia em que não os como. Não faltam esportes na minha agenda, adoro correr, andar de bicicleta, patinar e dançar. Infelizmente, apesar de praticar esportes, estou constantemente ganhando peso e odeio meu corpo cada vez mais. Tenho vergonha de ir à praia ou à piscina de biquíni. Meus maiores problemas são as coxas e o estômago. Odeio olhar no espelho, gostaria de ser tão magra quanto Martina Stoessel. Tenho muitos complexos e sou muito diferente de meus colegas. Eu gostaria de criar minha programação nutricional semanal que me ajudasse a me livrar dos quilos desnecessários. Ele está implorando, você vai me ajudar, porque eu não posso mais fazer isso? Eu tenho vergonha de mim.

Aśka, você nem sabe quantas garotas da sua idade têm exatamente o mesmo problema. A pior coisa é que vocês param de se gostar. Como você quer ajudar alguém de quem você não gosta? Seu peso corporal para o crescimento está bom e eu não me sentiria bem comigo mesmo se "deixasse" você continuar perdendo peso.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em