Terça-feira, 1 de abril de 2014. Treinar para uma maratona pode ser uma boa maneira de homens de meia idade reduzirem o risco de problemas cardíacos, sugere um novo estudo.
Os pesquisadores descobriram que a preparação para uma maratona (uma corrida de 42 km ou 42, 16 km) reduziu os fatores de risco para doenças cardíacas de 45 homens, entre 35 e 65 anos, que eram corredores amadores que planejavam correr na maratona de Boston de 2013.
Pouco mais da metade dos homens tinha pelo menos um fator de risco cardíaco, como colesterol alto, hipertensão ou histórico familiar da doença. Eles foram avaliados antes e após o programa de treinamento de 18 semanas, que incluía corrida em grupo, treinamento resistido, dicas de exercícios e treinamento regular. Em geral, os homens corriam 19, 3 a 58 km por semana, dependendo do estágio do treinamento.
Após a conclusão do treinamento, os homens tiveram uma redução de 5% no colesterol ruim, uma redução de 4% no colesterol total, uma redução de 15% nos triglicerídeos e uma redução de 1% na taxa de colesterol total. massa corporal (um cálculo da gordura corporal com base na altura e peso). O consumo máximo de oxigênio, uma medida da aptidão do coração e dos pulmões, também foi reduzido em 4%, disseram os pesquisadores.
O estudo será apresentado na reunião anual deste ano do American College of Cardiology, em Washington, DC
"Escolhemos pessoas que concorreram para caridade porque queríamos focar em um tipo de corredor que não era de elite, mas uma pessoa comum que decide ir treinar para uma maratona", disse o pesquisador principal, Dr. Jodi Zilinski, do Hospital Geral de Massachusetts.
"Aconteceu que eles eram uma população mais saudável do que esperávamos, já que muitos já estavam se exercitando com bastante regularidade, mas não estavam nem perto dos níveis de corredores de elite", disse Zilinski.
Em geral, os homens mostraram melhorias no tamanho, forma, estrutura e função do coração após completar o treinamento da maratona. Os resultados mostram o potencial do exercício físico regular para melhorar a saúde do coração, mas as pessoas sempre devem consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios, disse Zilinski.
As pesquisas apresentadas nas reuniões são geralmente consideradas preliminares até serem publicadas em uma revista médica revisada por profissionais.
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Psicologia Sexo Família
Os pesquisadores descobriram que a preparação para uma maratona (uma corrida de 42 km ou 42, 16 km) reduziu os fatores de risco para doenças cardíacas de 45 homens, entre 35 e 65 anos, que eram corredores amadores que planejavam correr na maratona de Boston de 2013.
Pouco mais da metade dos homens tinha pelo menos um fator de risco cardíaco, como colesterol alto, hipertensão ou histórico familiar da doença. Eles foram avaliados antes e após o programa de treinamento de 18 semanas, que incluía corrida em grupo, treinamento resistido, dicas de exercícios e treinamento regular. Em geral, os homens corriam 19, 3 a 58 km por semana, dependendo do estágio do treinamento.
Após a conclusão do treinamento, os homens tiveram uma redução de 5% no colesterol ruim, uma redução de 4% no colesterol total, uma redução de 15% nos triglicerídeos e uma redução de 1% na taxa de colesterol total. massa corporal (um cálculo da gordura corporal com base na altura e peso). O consumo máximo de oxigênio, uma medida da aptidão do coração e dos pulmões, também foi reduzido em 4%, disseram os pesquisadores.
O estudo será apresentado na reunião anual deste ano do American College of Cardiology, em Washington, DC
"Escolhemos pessoas que concorreram para caridade porque queríamos focar em um tipo de corredor que não era de elite, mas uma pessoa comum que decide ir treinar para uma maratona", disse o pesquisador principal, Dr. Jodi Zilinski, do Hospital Geral de Massachusetts.
"Aconteceu que eles eram uma população mais saudável do que esperávamos, já que muitos já estavam se exercitando com bastante regularidade, mas não estavam nem perto dos níveis de corredores de elite", disse Zilinski.
Em geral, os homens mostraram melhorias no tamanho, forma, estrutura e função do coração após completar o treinamento da maratona. Os resultados mostram o potencial do exercício físico regular para melhorar a saúde do coração, mas as pessoas sempre devem consultar um médico antes de iniciar um programa de exercícios, disse Zilinski.
As pesquisas apresentadas nas reuniões são geralmente consideradas preliminares até serem publicadas em uma revista médica revisada por profissionais.
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