Segunda-feira, 6 de abril de 2015.- Realizar exercícios como o 'degrau' ou praticar esportes como basquete ou tênis pode dificultar o retorno venoso, ajudando a estagnar o sangue nas pernas e favorecendo o aparecimento de aranha e varizes, como responsável da Unidade de Cirurgia a Laser de Varizes do Centro Médico Teknon de Barcelona.
Esses tipos de atividades são considerados "esportes violentos", pois implicam que os pés batem com força no chão, explicaram os médicos Carlos Lisbona e Xavier Puncernau, ambos da Clínica Teknon.
Pelo contrário, esportes como natação, esportes aquáticos, golfe, ciclismo ou caminhada são recomendados, pois envolvem exercícios aeróbicos e "ajudam a melhorar a circulação exigindo mais trabalho cardiovascular", disseram eles.
Além disso, com a prática de exercícios regulares, "o retorno venoso é estimulado e o bombeamento de sangue para as extremidades é aprimorado, obtendo melhor circulação e pernas mais saudáveis", disseram eles.
Nesse sentido, os médicos Lisbona e Puncernau lembraram que a hidratação durante os esportes, com água ou bebidas isotônicas, "é muito importante para ajudar a eliminar elementos tóxicos do sangue e também melhorar a circulação".
Uma vez que a atividade física é realizada, é aconselhável tomar um banho frio e realizar massagens de drenagem linfática com hidratante, massageando do pé à coxa. Se você tiver a oportunidade de descansar após o exercício, é aconselhável fazê-lo com as pernas levantadas para ajudar o sangue a circular melhor.
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Glossário Nutrição Sexualidade
Esses tipos de atividades são considerados "esportes violentos", pois implicam que os pés batem com força no chão, explicaram os médicos Carlos Lisbona e Xavier Puncernau, ambos da Clínica Teknon.
Pelo contrário, esportes como natação, esportes aquáticos, golfe, ciclismo ou caminhada são recomendados, pois envolvem exercícios aeróbicos e "ajudam a melhorar a circulação exigindo mais trabalho cardiovascular", disseram eles.
Além disso, com a prática de exercícios regulares, "o retorno venoso é estimulado e o bombeamento de sangue para as extremidades é aprimorado, obtendo melhor circulação e pernas mais saudáveis", disseram eles.
Nesse sentido, os médicos Lisbona e Puncernau lembraram que a hidratação durante os esportes, com água ou bebidas isotônicas, "é muito importante para ajudar a eliminar elementos tóxicos do sangue e também melhorar a circulação".
Uma vez que a atividade física é realizada, é aconselhável tomar um banho frio e realizar massagens de drenagem linfática com hidratante, massageando do pé à coxa. Se você tiver a oportunidade de descansar após o exercício, é aconselhável fazê-lo com as pernas levantadas para ajudar o sangue a circular melhor.
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