Como se livrar da voz trêmula e quebrada que não permite que você se expresse corretamente em situações estressantes? Existem técnicas, livros ou especialistas?
Lidar com o estresse relacionado a situações sociais é um processo entediante, mas terá resultados no longo prazo. É melhor fazê-lo com um especialista - psicólogo, com quem desenvolverá em conjunto um programa e métodos adequados à sua situação pessoal. Mas se isso não for possível, vale a pena aproveitar o material de leitura. Eu recomendo o livro no início - PH. Zimbardo "Timidez" e P. Wilson "Paz imediatamente". É só que você tem que estar ciente do princípio básico - não haverá resultados sem um verdadeiro exercício e compromisso.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Ele é um psicólogo clínico de saúde.
Ela se formou na Faculdade de Psicologia da Universidade de Varsóvia.
Ela sempre se interessou particularmente pela questão do estresse e seu impacto no funcionamento humano.
Ele usa seu conhecimento e experiência em psycholog.com.pl e no Centro de Fertilidade Fertimedica.
Concluiu o curso de medicina integrativa com a mundialmente famosa professora Emma Gonikman.
