Primeiro, foi recomendado pela medicina chinesa, depois, seguindo o exemplo dela, pelos médicos da medicina natural, e finalmente foi confirmado cientificamente. Uma dieta alcalina (alcalina) que restaura o equilíbrio do ácido alcalino no corpo é indicada como profilática para a saúde. Mas também ajuda no tratamento de várias doenças.
A dieta alcalina é recomendada especialmente para mulheres.Uma dieta desacidificante ajuda a manter o nível correto de cálcio nos ossos e, assim, previne a osteoporose. Esta dieta não conta calorias, mas você pode ter certeza de que não engordará.
Ouça sobre a dieta de desacidificação. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Teste - você precisa de uma dieta alcalina?
Se você responder sim à maioria das perguntas ...
- Você costuma pegar infecções bacterianas e virais, como gripes e resfriados?
- Você tem pouca energia e muitas vezes se sente cansado?
- Seus músculos e ossos doem, você tem dores nas costas?
- Você sofre de osteoporose?
- Problemas na vesícula biliar (por exemplo, pedras)?
- Sua pele fica seca, seu cabelo perde o brilho e cai?
- A sua tez não é perfeita, com manchas, eczema e vermelhidão?
- Você tem pior concentração e esquece com mais frequência?
- Seu peso não está estável? Você ganha peso facilmente, e perde peso mais difícil?
- Mudanças de humor?
... você deve usar uma dieta alcalina.
Para quem a dieta alcalina é como um remédio
Testes clínicos confirmaram que um corpo dominado por compostos alcalinos é mais saudável do que um ácido. E se sua dieta consiste em carnes, laticínios, gordura animal, doces, ovos, produtos refinados e suas conservas (açúcar, farinha, arroz branco), você corre o risco de acidificar seu corpo. Esta dieta também é recomendada para pessoas com artrite e alterações de humor depressivas.
Qual é o fenômeno da dieta alcalina
Para manter uma reação alcalina saudável, devemos consumir 80%. alimentos alcalinos, e apenas 20 por cento. de natureza ácida. Qual deve ser a aparência de uma placa "alcalina" tão boa? É fácil. Seus 20 por cento proteínas e carboidratos. Apenas uma pequena porção de carne, frango, peixe ou frutos do mar, além de uma pequena porção de arroz integral, trigo sarraceno ou cevada pérola, 2 pequenas batatas, o resto do prato deve ser recheado com vegetais, inclusive verdes (brócolis, couve de Bruxelas, aipo, espinafre).
Adicione limão à sua comida e bebida. A maioria das pessoas pensa que, por ser ácido, também é ácido. Enquanto isso, limão e lima são as frutas mais alcalinas em nossa dieta. Você pode polvilhar em vegetais, peixes, aves, adicionar água (que é recomendado beber 8 copos por dia). Ajuda a eliminar o excesso de ácidos do corpo.
Proibido na dieta alcalina
- bebidas com cafeína (café, cola)
- carnes gordurosas
- álcool
- junk food (incluindo bolos, biscoitos, biscoitos e outros "lanches")
- bebidas carbonatadas
- queijos gordurosos
- dos quais também duro (amarelo)
O que você deve comer?
Todos os vegetais, azeite, frutas, especialmente melão Cantalupe, bem como toranja e kiwi, chá verde, chás de ervas, leite de soja, sucos de frutas naturais (preparados com frutas frescas, de preferência em casa), mel natural (não processado) - esses ingredientes deve representar 80 por cento. seu prato imaginário.
Ideias alcalinas para café da manhã
Composto por 20 por cento desses ingredientes. "Alimentos ácidos de boa qualidade":
- pão integral ou pão de fubá
- frango, peru,
- iogurte, queijo cottage ou queijo cottage
- ovos orgânicos (caipiras)
- peixes, especialmente salmão, sardinha, cavala (também defumada)
- feijão, ervilha, arroz integral, sementes de girassol
- Tortilla
- cerejas e cerejas
Após duas semanas de tal dieta, você sentirá uma melhora significativa no bem-estar, e os sintomas indesejados começarão a diminuir. Se você não mudar seus hábitos alimentares, não desista dos produtos acidificantes, vale a pena repetir a dieta a cada 2-3 meses para restaurar o equilíbrio do corpo e limpar o excesso de ácidos.
ImportanteO corpo de um ser humano adulto contém cerca de 40 litros de líquidos, sua reação natural é alcalina. E enquanto o estômago tem uma reação ácida elevada, devido aos ácidos digestivos (pH 1,5 a 2,5), outros fluidos corporais são alcalinos, em um organismo saudável é cerca de 7,4. Infelizmente, os alimentos que o homem moderno ingere (principalmente produtos altamente processados, carne, laticínios, café, álcool) perturbam seriamente esse equilíbrio, então o corpo, para mantê-lo, tira as substâncias necessárias - cálcio e magnésio dos ossos, fazendo com que eles desbaste mais rapidamente. bem como de outras áreas, o que causa a sensação de fadiga crônica, enxaquecas, desânimo e incapacidade de manter um peso saudável e estável. Se o corpo tem que absorver os elementos necessários para reduzir a acidez dos fluidos de si mesmo, então ocorre sua deficiência, causando mais perturbações à saúde, desregulação hormonal e o funcionamento adequado do cérebro também é perturbado.
