Gostaria de lhe perguntar que alimentos devo comer para reduzir a acne? Está escrito de forma muito geral nos sites, e eu gostaria de saber mais sobre ovos o que devo comer. Tenho 17 anos e, como a maioria dos meninos dessa idade, tenho problemas com lesões de acne. Eu estava em um dermatologista que me prescreveu um antibiótico tópico e também recomendou um gel para lavar o rosto. Eu uso como recomendado, mas de vez em quando surgem mais breakouts, e é principalmente relacionado à minha alimentação, porque observo depois de um período de aumento da ingestão, principalmente de doces.
Se os médicos soubessem tudo sobre acne, nenhum adolescente teria problemas por muito tempo. A dieta influencia o aparecimento de pústulas, mas também está associada a flutuações hormonais.
Enquanto eles não se normalizarem, não importa qual seja sua dieta, você ainda pode ter problemas de pele, mas direto ao ponto. Para reduzir os sintomas de acne, você deve seguir sua dieta:
excluir (ou limitar) o consumo de: gorduras animais, alimentos fritos pesados, chocolate, açúcar;
apresentar: peixes marinhos oleosos (ômega-3 reduzem os sintomas), fibras de vegetais e grãos inteiros, bactérias boas de bebidas lácteas fermentadas.
Muito bons resultados no tratamento da acne são obtidos com a suplementação de ômega-3, 6 e 9. Isso significa que você deve comer 200 g de peixe grelhado 3 vezes por semana, usar azeite de oliva em saladas e comer preparações de borragem.
Se você não gosta de peixe, beba uma colher de chá de óleo de fígado de bacalhau diariamente. Também é muito importante que você se livre de cáries na boca.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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