A dieta de pimenta 3D nos permitirá perder peso sem dor e sacrifício - tudo graças a 3 especiarias coloridas: amarelo, verde e vermelho. Especiarias verdes têm um efeito refrescante e, portanto, devem ser adicionadas às suas refeições matinais. O café da manhã na dieta com pimenta 3D vai despertar nosso corpo e preparar delicadamente o estômago para o trabalho posterior.
Receitas para o café da manhã perfeito em uma dieta de pimenta 3D
Ideia do café da manhã de acordo com a dieta 1 do pimentão 3D:
Omelete dietético com canela e cardamomo
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farelo de trigo e 1 colher de sopa de flocos de aveia,
- 1 ovo,
- leite - 100 ml,
- 1 colher de sopa de iogurte natural,
- especiarias: uma pitada de canela e cardamomo.
Misture o farelo com o ovo, o leite e o iogurte. Adicione os temperos e frite em uma frigideira untada com azeite de oliva.
Ideia para o café da manhã de acordo com a dieta 3D chili 2:
Ovos mexidos nutritivos com tomate, temperados com cebolinha, manjericão e orégano
Ingredientes:
- 2 tomates médios,
- 3 ovos,
- meio monte de cebolinhas,
- um punhado de manjericão picado e orégano,
- uma colher de sopa de azeite (para fritar),
- uma pitada de sal e pimenta.
Escalde os tomates, descasque-os e corte-os ao meio. Em seguida, coloque-os em uma panela quente. Espere até que fiquem macios e o suco evapore parcialmente. Adicione os ovos e uma pitada de sal e pimenta. Frite até que as proteínas estejam sólidas. Devido à presença de óleos essenciais intensos, o manjericão e o orégano são adicionados no final da fritura ou imediatamente após a colocação dos ovos mexidos no prato. Desta forma, evitaremos surpresas de sabor e cheiro. Podemos cortar as ervas ou rasgá-las com os dedos. Adicione a cebolinha picada ao todo e misture.
Ideia do café da manhã de acordo com a dieta do pimentão 3D 3:
Queijo cottage light temperado com 3 colheres de chá de páprica doce, uma fatia de pão integral
Ingredientes:
- 1 litro de leite fresco 2% (não UHT),
- um copo de iogurte,
- 3 colheres de chá de pimenta doce,
- uma fatia de pão integral.
Mantenha o leite em local aquecido até azedar (cerca de 2 dias). Despeje o leite azedo em uma panela e adicione o iogurte e 3 colheres de chá de pimenta doce. Misture tudo bem e deixe em local aquecido por 24 horas. No dia seguinte, cozinhe a panela 3 vezes. Não pode deixar ferver, porque a coalhada ficará granulosa. Escorra o queijo cottage em uma peneira. Você pode colocar uma folha de manjericão em uma fatia de pão untada com queijo cottage.
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