Dieta com pimenta 3D - café da manhã na dieta com pimenta 3D, receitas de café da manhã

A dieta de pimenta 3D nos permitirá perder peso sem dor e sacrifício - tudo graças a 3 especiarias coloridas: amarelo, verde e vermelho. Especiarias verdes têm um efeito refrescante e, portanto, devem ser adicionadas às suas refeições matinais. O café da manhã na dieta com pimenta 3D vai despertar nosso corpo e preparar delicadamente o estômago para o trabalho posterior.

Receitas para o café da manhã perfeito em uma dieta de pimenta 3D

Ideia do café da manhã de acordo com a dieta 1 do pimentão 3D:

Omelete dietético com canela e cardamomo

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de farelo de trigo e 1 colher de sopa de flocos de aveia,
• 1 ovo,
• leite - 100 ml,
• 1 colher de sopa de iogurte natural,
• especiarias: uma pitada de canela e cardamomo.

Misture o farelo com o ovo, o leite e o iogurte. Adicione os temperos e frite em uma frigideira untada com azeite de oliva.

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Ideia para o café da manhã de acordo com a dieta 3D chili 2:

Ovos mexidos nutritivos com tomate, temperados com cebolinha, manjericão e orégano

Ingredientes:

• 2 tomates médios,
• 3 ovos,
• meio monte de cebolinhas,
• um punhado de manjericão picado e orégano,
• uma colher de sopa de azeite (para fritar),
• uma pitada de sal e pimenta.

Escalde os tomates, descasque-os e corte-os ao meio. Em seguida, coloque-os em uma panela quente. Espere até que fiquem macios e o suco evapore parcialmente. Adicione os ovos e uma pitada de sal e pimenta. Frite até que as proteínas estejam sólidas. Devido à presença de óleos essenciais intensos, o manjericão e o orégano são adicionados no final da fritura ou imediatamente após a colocação dos ovos mexidos no prato. Desta forma, evitaremos surpresas de sabor e cheiro. Podemos cortar as ervas ou rasgá-las com os dedos. Adicione a cebolinha picada ao todo e misture.

Ideia do café da manhã de acordo com a dieta do pimentão 3D 3:

Queijo cottage light temperado com 3 colheres de chá de páprica doce, uma fatia de pão integral

Ingredientes:

• 1 litro de leite fresco 2% (não UHT),
• um copo de iogurte,
• 3 colheres de chá de pimenta doce,
• uma fatia de pão integral.

Mantenha o leite em local aquecido até azedar (cerca de 2 dias). Despeje o leite azedo em uma panela e adicione o iogurte e 3 colheres de chá de pimenta doce. Misture tudo bem e deixe em local aquecido por 24 horas. No dia seguinte, cozinhe a panela 3 vezes. Não pode deixar ferver, porque a coalhada ficará granulosa. Escorra o queijo cottage em uma peneira. Você pode colocar uma folha de manjericão em uma fatia de pão untada com queijo cottage.

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