A dieta do pimentão 3D é uma dieta baseada em 3 grupos de especiarias: verde, amarelo e vermelho. Os condimentos verdes acalmam o estômago, os amarelos suprimem o apetite e os vermelhos agressivamente no tecido adiposo. Graças a isso, quando combinadas adequadamente, as especiarias na dieta do pimentão 3D constituem um sistema tridimensional de queima de calorias. Verifique quais temperos específicos pertencem ao grupo verde, amarelo e vermelho e com quais produtos eles devem ser combinados para acelerar efetivamente o processo de perda de peso.
As especiarias na dieta com pimenta 3D aceleram o metabolismo, afetam o tecido adiposo e, portanto, auxiliam no processo de perda de peso. Tudo o que você precisa fazer é escolher a quantidade certa de especiarias de um grupo de cores específico e combiná-las com os produtos certos. Veja como combinar especiarias na dieta de pimenta 3D para criar um sistema tridimensional de queima de calorias.
Dieta de pimenta 3D - especiarias verdes
As especiarias verdes acalmam o estômago e regulam suavemente seu funcionamento. Para saber mais, basta beber água com algumas folhas de hortelã ou erva-cidreira com o estômago vazio e, em seguida, tomar um café da manhã nutritivo composto de acordo com os princípios da dieta de pimenta 3D.
- manjericão contém óleo de manjericão, que tem propriedades relaxantes e, portanto, regula a taxa de digestão;
- O orégano contém 3% de um óleo essencial, que inclui: fenóis, sesquiterpenos, catequinas e flavonóides. Graças a essas substâncias ativas, o orégano estimula a secreção do suco gástrico e da bile, melhora a digestão e a absorção de nutrientes pelo organismo;
- salva - contém óleo essencial, amargor e taninos, graças aos quais estimula a secreção do suco gástrico e regula o peristaltismo intestinal;
- alecrim - as folhas desta erva contêm taninos, flavonóides, ácidos orgânicos, triterpenos, fitoesteróis e sais minerais, graças aos quais facilitam a digestão, principalmente de alimentos gordurosos;
- hortelã-pimenta - a folha de hortelã-pimenta, cujos ingredientes principais são o óleo de hortelã-pimenta, o ácido ascórbico, o caroteno e a rutina, regula o processo digestivo e aumenta a secreção do suco gástrico;
- A erva-cidreira contém taninos, polifenóis e flavonóides, graças aos quais ativa os sucos digestivos, estimula a produção de bílis e melhora o funcionamento intestinal.
- lovage contém óleos essenciais, ácidos orgânicos, resinas, graças aos quais alivia dores de estômago, indigestão e melhora o metabolismo.
Dieta de pimenta 3D - especiarias amarelas
Especiarias amarelas estimulam o estômago a secretar sucos digestivos, razão pela qual os nutricionistas recomendam temperar pratos de jantar com elas. Além disso, as especiarias amarelas suprimem o apetite e evitam lanches prejudiciais à saúde até o chá da tarde e até o jantar.
- O gengibre, assim como a pimenta, contém capsaicina, graças à qual a temperatura do corpo humano aumenta e, como resultado, o corpo gasta calorias mais rapidamente. No entanto, tome cuidado com a dosagem de gengibre, pois uma concentração muito alta de capsaicina no corpo pode causar sonolência, náusea e tontura;
- canela - é melhor usar extrato de casca de canela, que contém cromo. É um elemento que faz parte do chamado fator de tolerância à glicose - necessário para o metabolismo adequado da glicose, proteínas e lipídios, ou seja, gorduras;
- cardamomo - os óleos essenciais contidos no cardamomo têm efeito relaxante no estômago e estimulam a secreção dos sucos digestivos, acelerando o metabolismo;
- cúrcuma - a cúrcuma é rica em curcumina - um ingrediente que ajuda o estômago a digerir melhor os alimentos. Além disso, a curcumina previne a formação de novas células do estroma vascular, que são um dos materiais de construção do tecido adiposo;
- mostarda estimula a secreção de suco gástrico e, portanto, uma digestão mais rápida. A mostarda é melhor consumida na forma de mostarda russa ou francesa;
- Cominho romano (cominho) - estimula a secreção dos sucos digestivos e elimina a flatulência, portanto funciona bem como um complemento às leguminosas; para maximizar as propriedades dos óleos essenciais contidos no cominho, convém torrá-lo e moê-lo em um pilão antes de colocá-lo no prato;
- O curry amarelo é uma mistura de muitas das especiarias mencionadas acima, portanto, uma pitada dessa mistura indiana apoia o sistema digestivo e acelera o metabolismo.
Dieta de pimenta 3D: especiarias vermelhas
As especiarias vermelhas são agressivas para o tecido adiposo devido ao conteúdo de capsaicina - um composto químico encontrado em todas as pimentas. Especiarias vermelhas são, portanto, um ingrediente obrigatório em sobremesas ou jantares, porque a capsaicina impede que gordura desnecessária seja depositada no corpo durante o sono.
- Pimenta malagueta - de todas as especiarias vermelhas, é a que tem efeito mais agressivo no tecido adiposo porque contém a maior parte da capsaicina. Estimula rapidamente o corpo a queimar gorduras e a emitir calor, graças ao qual nosso metabolismo se acelera rapidamente. Portanto, pode ser combinado com, por exemplo, chocolate, de preferência amargo, que - segundo cientistas dinamarqueses - reduz o apetite por alimentos gordurosos e doces, causa saciedade duradoura e auxilia o sistema circulatório;
- pimenta caiena é, na verdade, pimenta caiena moída, assim como o pimentão contém capsaicina, que estimula o processo de termogênese, graças à qual o corpo retira energia dos estoques armazenados no tecido adiposo;
- o pimentão tem sabor suave, graças ao menor teor de capsaicina. Não age tão agressivamente no tecido adiposo quanto as variedades de sabor picante, mas é mais suave no estômago e, portanto, tem um efeito positivo nos processos digestivos. Portanto, pode fazer parte não só do jantar, mas também do café da manhã. Graças a isso, vamos queimar calorias mais rápido durante o dia;
- Pepperoni é um tipo de pimenta doce, que é um complemento ideal para saladas emagrecedoras;
- a pimenta-do-reino, graças ao teor de piperina - composto que lhe confere o seu sabor picante e amargo característico, evita a formação de novas células de gordura;
- O curry vermelho é uma mistura de especiarias em pó, principalmente pimenta-do-reino, malagueta e outras variedades de pimentos, graças à qual atua no tecido adiposo com dupla força;
- O curry do Sri Lanka tem um sabor mais forte, tornando-o mais agressivo em relação à gordura corporal. Os temperos são torrados e torrados antes de serem misturados, por isso o curry tem uma cor marrom escura.
