Uma garota de 14 anos poderia incluir os chás Figura Detox em sua dieta? Estou um pouco preocupada com minha filha, que decidiu que queria perder peso. Tento dar a ela refeições saudáveis e prefiro que ela comece a praticar esportes do que se concentrar em perder peso. Estou esperando uma resposta.
Eu não recomendaria nenhum reforço para uma garota de 14 anos. Muitos rumores surgem em torno da perda de peso, e o mais importante é seguir algumas regras. Em primeiro lugar, 5-6 pequenas refeições por dia, sem lanches entre as refeições, excluindo frituras e produtos de farinha branca da dieta, ingestão de doces em quantidade mínima uma vez por semana e atividade física diária com duração de cerca de 60 minutos. A melhor piscina, caminhada, fitness, patins, bike e ginástica.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em
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