Há muito tempo tento me livrar de quilos desnecessários. Porém, não sei como nozes (quantos pedaços por dia você consegue comer?), Mel e sorvete se encaixam neste projeto. Além disso, gostaria de saber se uma dieta rica em laticínios é saudável. É verdade que você não deve comer queijo cottage e tomate juntos?
Olá, Ido, as nozes são um ingrediente muito valioso na dieta. Eles fornecem ácidos graxos e minerais valiosos. Infelizmente, são bastante calóricos, por isso, em uma dieta de emagrecimento, é recomendável comer 1-2 nozes por dia, 5-6 avelãs ou pistache, uma colher de chá de sementes de abóbora ou sementes de girassol. O mesmo princípio se aplica ao mel e ao sorvete. O mel é como o açúcar e você não deve exagerar na dieta (1 a 2 colheres de chá por dia), assim como o sorvete. Eles têm um alto índice glicêmico, promovem o acúmulo de tecido adiposo e um apetite enorme. A combinação de queijo e tomate é boa (por exemplo, mussarela com tomate). O queijo branco é um produto altamente acidificante, a adição de vegetais irá reduzir seu efeito nocivo nos fluidos corporais. Este é um exemplo de prato dietético e saudável.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
