Provocar vômito acelera a perda de peso?

Dia bom. Junto com meus amigos, ganhamos alguns quilos neste verão - ganhamos cerca de 5 quilos. O que devemos fazer agora para voltar ao nosso peso anterior o mais rápido possível? Por favor, responda. É lucrativo vomitar? Monika

É lucrativo vomitar? Absolutamente não. Induzir o vômito pode levar à destruição do esmalte, câncer de esôfago e outros distúrbios graves, até mesmo mentais, como bulimia ou anorexia. Você precisa de cerca de 5-10 semanas para reduzir 5 kg. Esse ritmo de perda de peso o protegerá contra o efeito ioiô. Exclua todos os produtos que causaram ganho de peso de sua dieta. No entanto, vamos começar determinando os horários das refeições. Os intervalos entre as refeições não devem ser menores que 3 horas e não mais que 4 horas. Você deve comer a primeira refeição dentro de 1,5 horas após acordar e a última 3 horas antes de ir para a cama. Cada refeição deve conter vegetais, de preferência crus. Limite a quantidade de frutas a 200 g por dia. Todos os dias, beba 2 copos de leite desnatado ou outro produto de leite desnatado e coma 80 g de queijo branco magro. Para o jantar, recomendo carne cozida, cozida, mas não frita, no valor de 120 g. Adicione uma colher de sopa de azeite de oliva às saladas (você não vai engordar com essa gordura!). Exclua produtos fritos, salgadinhos com alto teor calórico e fast food da dieta. Certamente, por favor, não busque nenhuma dieta milagrosa, porque depois de completada seu peso voltará com força total. A chave é mudar seus hábitos alimentares.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

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