Você pode comer frutas no jantar?

Você pode comer frutas no jantar (cerca de 3 horas depois do almoço)? Eles fermentam no estômago? Como comer frutas à noite afeta o corpo?

Você pode comer frutas após o jantar, o mais tardar 2 horas antes de deitar. Você não pode comer frutas cruas (e a hora do dia é irrelevante aqui) se você tiver uma doença do trato gastrointestinal: mucosite, doenças intestinais inespecíficas, refluxo, flatulência. Frutas consumidas na última refeição não são uma boa escolha porque têm açúcar. Melhor comer um jantar sólido.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.