A pressão arterial é a força com a qual o sangue circulante pressiona as paredes dos vasos sanguíneos. Qual pressão arterial é normal? O que os aumenta e o que os reduz? Por que a pressão arterial está mais alta pela manhã? Vale a pena conhecer as respostas a essas perguntas.
Todos devem medir sua pressão arterial regularmente. O sangue flui sob pressão em um sistema vascular, assim como a água em um sistema de abastecimento de água. No entanto, ao contrário de canos de água rígidos, os vasos sanguíneos são flexíveis e musculosos. Eles podem se contrair e expandir, regulando assim a pressão arterial. Quanto mais alta a pressão nas artérias elásticas e fortemente musculosas, e mais baixa nas veias flácidas. Medimos o primeiro porque é de grande importância para a saúde.
A pressão arterial oscila ao longo do dia? Quando é mais alto?
A pressão arterial está intimamente relacionada com o ritmo diário do sono e da vigília humanos, portanto muda ao longo do dia: é mais alta durante o dia e mais baixa à noite. Atinge os valores mais elevados pela manhã (entre as 6 e as 12 horas) quando o corpo "arranca" depois de uma noite de descanso, e empreendemos as nossas actividades diárias. Este é um momento perigoso para o sistema cardiovascular, pois a pressão sobe acentuadamente. De acordo com as observações dos médicos, é nas primeiras horas da manhã que os ataques cardíacos e derrames ocorrem com mais frequência. Então, vamos tentar entrar com calma no novo dia depois de acordar, sem a pressa e o estresse que aumentam o aumento da pressão matinal. Deve cair à noite. A falta de queda fisiológica da pressão durante o sono aumenta o risco de complicações cardiovasculares.
Com que frequência você precisa monitorar sua pressão arterial?
A probabilidade de termos hipertensão no futuro é de até 90%. Portanto, vamos medir a pressão regularmente. Se estivermos saudáveis, devemos fazer isso pelo menos uma vez por ano. Vamos também verificar seus valores quando há problemas com o sistema circulatório, por exemplo, tonturas, dores no peito, sensação de desmaio iminente. Pessoas com hipertensão devem medir a pressão arterial conforme recomendado pelo médico (geralmente de manhã e à noite, 3-4 vezes por semana).
Em qual braço a pressão deve ser medida?
Naquele em que é mais alto. A diferença aceitável nos valores da pressão arterial entre os braços é de 10 mm Hg. Se for mais alto, pode indicar um estreitamento da artéria subclávia ou aneurisma aórtico.
Leia também: Como medir a pressão corretamente?
Nós recomendamos
Autor: Time S.A
Lembre-se de que uma dieta bem selecionada ajudará a reduzir a pressão arterial. Aproveite as vantagens do JeszCoLubisz - um sistema alimentar inovador do Guia de Saúde e desfrute de um plano selecionado individualmente e do cuidado constante de um nutricionista. Cuide da sua saúde e reduza o risco de doenças cardiovasculares.
Descubra maisO que significa pressão superior e inferior?
Dois números definem o valor da pressão. O primeiro é a pressão arterial sistólica, comumente conhecida como superior. Ele informa sobre a pressão sanguínea nas artérias durante a contração do coração e a ejeção de sangue na artéria principal - a aorta. O segundo número é a pressão diastólica, também conhecida como pressão mais baixa, registrada por aparelhos de medição conforme o coração relaxa e se enche de sangue. Independentemente de os dois valores estarem acima da norma, ou apenas um deles, tal situação é considerada hipertensão.
Quais valores de pressão estão corretos? Quando a doença começa?
O ideal e mais saudável para os humanos é a pressão arterial inferior a 120/80 mm Hg. Os valores de 120-129 / 80-84 mmHg são pressão normal, e 130-139 / 85-89 mmHg é considerado normal alto. Pessoas que sofrem deste último devem ser monitoradas com mais frequência para o desenvolvimento de hipertensão arterial, porque a hipertensão é diagnosticada em 140/90 mm Hg.
Leia também: Tratamento da hipertensão - como escolher medicamentos que reduzem a pressão arterial?
Os aumentos de pressão são preocupantes?
Sim, os picos de pressão devem ser perturbadores, pois podem indicar, por exemplo, doença coronariana, ainda não visível no ECG. Uma crise hipertensiva é particularmente perigosa, definida como um aumento repentino, inesperado e grande da pressão arterial (a pressão arterial sistólica pode então atingir 240 mm Hg e a diastólica 200 mm Hg). Pode resultar em insuficiência circulatória e respiratória, infarto e dissecção da aorta. Portanto, no caso de um grande salto de pressão, é necessária atenção médica imediata.
Leia também: Picos de pressão são perigosos para a saúde
Quais podem ser os efeitos da hipertensão?
A hipertensão acelera o desenvolvimento da aterosclerose, aumenta o risco de doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral hemorrágico ou isquêmico, ataque cardíaco, hipertrofia ventricular esquerda, aneurismas arteriais aórticos e periféricos. Além disso, leva à insuficiência renal e danifica a retina do olho. Essas complicações ocorrem após anos de hipertensão não tratada ou mal tratada, e as alterações que ela causa no sistema cardiovascular, nos rins e nos olhos costumam ser irreversíveis. É por isso que é tão importante prevenir e tratar adequadamente esta doença.
A pressão arterial baixa também é perigosa?
Podemos falar de hipotensão, ou seja, hipotensão arterial, quando seu valor não ultrapassa 100/70 mm Hg em homens e 90/60 mm Hg em mulheres. Na verdade, não há consequências para a sua saúde, embora piore o seu bem-estar. Portanto, você não precisa se preocupar com isso, a menos que cause desmaios, tonturas, manchas na frente dos olhos. Então você deve consultar um médico.
Como o sal afeta a pressão arterial?
O sal é a fonte mais rica de cloreto de sódio, que retém água no corpo, aumenta a quantidade de sangue que flui nos vasos sanguíneos e o tônus da musculatura lisa das artérias, o que resulta em um aumento da pressão. O sal é perigoso porque está presente em quase todos os produtos, até mesmo em especiarias e bolos doces. Portanto, é melhor não salgar os pratos de forma alguma, porque há muito sal nos alimentos processados e não devemos comer mais do que 4-5 g por dia (uma colher rasa de chá).
Além do sal, o que aumenta a pressão arterial?
Em primeiro lugar, o estresse crônico, tanto explícito, consciente, relacionado às emoções, quanto oculto, relacionado à neurose ou transtornos de ansiedade. Outros fatores que aumentam a pressão arterial são beber muito álcool e fumar. Cada cigarro aumenta a pressão arterial e danifica os vasos sanguíneos. Outra razão para a hipertensão pode ser a obesidade, beber grandes quantidades de bebidas gaseificadas altamente adoçadas. Seu valor não é influenciado pelo café, se o bebermos todos os dias, e pela pressão atmosférica.
Como diminuir ou aumentar a pressão por conta própria?
Até certo ponto, podemos reduzir a pressão arterial por conta própria mudando nosso estilo de vida e dieta. Em primeiro lugar, vamos parar de fumar, limitar o consumo de sal, evitar alimentos e doces gordurosos e calóricos. Vamos comer muitos vegetais e frutas. Muitos deles são fontes ricas em potássio, o que reduz a pressão arterial ao aumentar a excreção renal de sódio. Não abusemos do álcool. O exercício sistemático (30-45 minutos por dia, 7 vezes por semana) é um aliado inestimável na luta contra a hipertensão, que não só a reduz, mas também melhora a condição do sistema cardiovascular. Quando a pressão baixa nos incomoda, podemos aumentá-la rapidamente comendo um tomate salgado ou engolindo 2 copos de água. O último método aumenta a pressão arterial em 20 mmHg em 20 minutos!
A pressão baixa protege contra a hipertensão?
Não. Conforme você envelhece, as artérias perdem sua elasticidade, seu diâmetro encolhe e o sangue começa a fluir com maior pressão. Uma pessoa que teve pressão arterial baixa na juventude pode, portanto, ter pressão alta na idade adulta.
"Zdrowie" mensal
