Quero manter meu peso, mas como excessivamente compulsivamente

Tenho quase 22 anos e muitas dietas pesadas já me deixaram. Como resultado, consegui perder cerca de 15 kg, dos quais 2-3 estão voltando. De 66 kg a 51-52, o peso atual é de 53-54 a uma altura de 168 cm. No entanto, esse não é meu maior problema. O peso não fica em um nível mais baixo porque eu tenho crises compulsivas de comer quando como várias coisas e não consigo evitar. Não sou bulímica, a quantidade de calorias ingerida durante um ataque não ultrapassa 300. Também não provoco vômito (no entanto, porque simplesmente não posso). O que me impede de viver é o remorso constante, os cálculos constantes, as contas, quanto devo comer, o que contém a comida, por isso não tenho gosto de comer, tenho dores de estômago constantes (quem viu comer sob constante stress) e na verdade, minha dieta, embora seja racional, é muito caótica, além do mais, me deixa infeliz. Só me sinto leve e agradável com uma dieta restrita, então não tenho flatulência, mas barriga lisa, me sinto atraente. No entanto, sempre que como uma refeição que vai além das minhas intenções, sinto um remorso terrível, dor de estômago, tenho a impressão de que fiquei mais gorda em um segundo. Não consigo lidar com minha própria psique e, portanto, com meu peso.

Infelizmente, o fato de sua vida girar em torno da alimentação o coloca como um transtorno alimentar, e é por isso que você também (embora não vomite) precisa de diagnóstico e tratamento. Essa terapia o trará de volta à vida normal e desfrutará dela muito mais rápido. Ao mesmo tempo, vale a pena consultar um nutricionista para que ele avalie sua dieta e desenvolva uma dieta que não o force a comer demais. Normalmente, este tipo de situação ocorre se você comer muito poucas refeições durante o dia, elas não estão adaptadas às necessidades energéticas do seu corpo. Você toma muito pouco café da manhã, ou não o come, ou é mal composto (por exemplo, cereais com frutas e leite e café forte), você não come depois das 18h e vai para a cama à meia-noite. trabalharam no seu corpo e se você não tem resistência à insulina, anemia, hipotireoidismo, osteopenia (até os 28 anos você acumula massa óssea) e com baixo suprimento de cálcio e vitamina D, infelizmente você já pode estar doente. Com os melhores cumprimentos e encorajamos você a visitar um psiquiatra e psicólogo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.