Eu quero ganhar peso

Eu sou um adolescente Eu tenho 19. Com 187 cm de altura, peso apenas 60 kg. O que devo comer para ganhar peso?

Seu peso e IMC indicam que você está emaciado, o que pode indicar alguma doença. Você se desenvolve e cresce, então, para não agir no escuro, você deve começar visitando um médico e examinando todo o corpo. A causa do emagrecimento pode ser, além de doenças, parasitas (tênia) e finalmente a dieta. Se seu corpo estiver saudável, você deve consultar um nutricionista para preparar um cardápio preciso. Ele estimará a quantidade de calorias com base em uma entrevista detalhada sobre seu estilo de vida. Serão necessários testes antropométricos detalhados, ou seja, composição corporal, altura e peso. Com um exame médico, será possível estabelecer uma dieta para você. Por enquanto, o Natal está chegando e você pode comer o que quiser e quanto quiser.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.