Benefícios Aquagym

O aquagym consiste em praticar ginástica na água. É uma atividade esportiva completa, suave e fácil que atua de maneira eficaz no corpo, coração e humor. A prática de exercícios aquáticos pode ajudá-lo a perder peso e manter a forma. Os benefícios do aquagym não são apenas para idosos ou grávidas, mas podem ser praticados em qualquer idade.

Vantagens do Aquagym

Os benefícios da ginástica aquática são variados, mas todos têm a ver com os benefícios da água, o que permite realizar exercícios de baixo impacto. A água reduz o peso corporal em 80 a 90% porque o corpo flutua. É por isso que o corpo não sofre e diminui o risco de possíveis lesões. Por outro lado, o corpo tem maior flexibilidade na água porque a força gravitacional na água é menor. As articulações serão favorecidas na prática do aquagym. É uma atividade divertida, você não sofre o calor avassalador dos exercícios no chão, não se preocupa, ajuda a relaxar, o risco de lesões é quase nulo porque você não pode se bater, constrói seus músculos mais rapidamente que os exercícios no solo e livre de estresse e preocupações

Quando é indicado?

Sendo de baixo impacto, é ideal para controlar dores nas costas, dores nas articulações, em caso de escoliose ou durante a recuperação de uma lesão na perna. A alta densidade da água aumenta a resistência muscular e o tônus ​​do corpo, tornando-o ideal para modelar a figura de maneira integral.

Calorias

Você pode queimar de 450 a 700 calorias em uma aula de uma hora, desde que consiga acompanhar o seu treinador. Idealmente, pratique duas a três vezes por semana.