Tenho 20 anos e adoraria perder peso. Tenho 169 cm de altura e peso cerca de 65 kg. Não sou gorda, mas também não sou magra e tenho ganhado peso recentemente. Talvez porque meu estilo de vida mudou, de um estudante do ensino médio para um trabalhador de escritório. Não pratico desporto (tenho pouco tempo) e sei que também tem um efeito negativo no metabolismo. Tento limitar minha alimentação, faço jejum por vários dias, mas também não funciona. Estou pedindo conselhos sobre o que comer e o que evitar. Ou talvez existam alguns chás ou substâncias especiais que aceleram a queima de gordura ao redor dos quadris, coxas e abdômen.
Diagnóstico muito bom de que uma mudança no estilo de vida afetou seu peso. Acho melhor encontrar tempo para praticar esportes (natação, ciclismo, ginástica). Tente caminhar pelo menos uma parada para ir ou voltar do trabalho, não use o elevador, etc. É realmente "para sua saúde". Acho que no seu caso você não precisa de nenhuma dieta alimentar, apenas de bom senso na hora de preparar as refeições. Não desaconselho o jejum, pois desaceleram o metabolismo. Por favor, coma as refeições 4-5 vezes ao dia na faixa de 200-300 kcal por refeição. Produtos que aceleram a queima de gordura são miragens de publicidade - não recomendo.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Jolanta MętrakAlém de se especializar em doenças internas, ele também lida com perda de peso profissional, trabalha no Centro Médico DAMIANA e na Policlínica "Czajkowscy" em Piaseczno (Rua Kilińskiego 14).
