Eles mostraram que 30 minutos de sauna evitam hipertensão e acúmulo de gordura.
Leia em Português
(Health) - Um estudo realizado por cientistas da Finlândia revelou que tomar banhos de sauna por 30 minutos ajuda notavelmente a evitar pressão alta e o acúmulo de placas gordurosas nas artérias, entre outros problemas do sistema cardiovascular.
Segundo especialistas da Universidade do Leste da Finlândia, as pessoas que realizam uma sessão de sauna apresentam um índice de pressão mais baixo e melhoram a elasticidade de seus vasos sanguíneos. Além disso, durante a sauna, a frequência cardíaca aumenta de maneira semelhante a quando fazemos exercícios físicos de intensidade média, como correr.
O estudo, publicado no Journal of Human Hypertension, também indica que a sauna pode ser usada como terapia auxiliar para pessoas com problemas cardíacos.
Jari Laukkanen, principal autor desta pesquisa, analisou 102 voluntários com idade média de 51 anos e sem doenças cardíacas diagnosticadas. "A sauna é útil após o treinamento físico para saúde, corpo e mente ", disse este especialista ao jornal Correio Braziliense.
"Todos esses fatores mostram como a função vascular melhora com a atividade. Vemos como reduz a pressão sanguínea e aumenta a adesão vascular, ou seja, evita o endurecimento arterial, um problema que pode levar a complicações ainda mais graves, como aterosclerose ", explicou Laukkanen.
Apesar dos inúmeros benefícios da sauna, os especialistas enfatizam que pessoas com doenças infecciosas não podem usá-la, nem aqueles que sofreram angina recentemente, que sofreram um ataque cardíaco recentemente ou que não têm hipertensão sob controle.
Olegdudko
Etiquetas:
Psicologia Bem estar Sexualidade
Leia em Português
(Health) - Um estudo realizado por cientistas da Finlândia revelou que tomar banhos de sauna por 30 minutos ajuda notavelmente a evitar pressão alta e o acúmulo de placas gordurosas nas artérias, entre outros problemas do sistema cardiovascular.
Segundo especialistas da Universidade do Leste da Finlândia, as pessoas que realizam uma sessão de sauna apresentam um índice de pressão mais baixo e melhoram a elasticidade de seus vasos sanguíneos. Além disso, durante a sauna, a frequência cardíaca aumenta de maneira semelhante a quando fazemos exercícios físicos de intensidade média, como correr.
O estudo, publicado no Journal of Human Hypertension, também indica que a sauna pode ser usada como terapia auxiliar para pessoas com problemas cardíacos.
Jari Laukkanen, principal autor desta pesquisa, analisou 102 voluntários com idade média de 51 anos e sem doenças cardíacas diagnosticadas. "A sauna é útil após o treinamento físico para saúde, corpo e mente ", disse este especialista ao jornal Correio Braziliense.
"Todos esses fatores mostram como a função vascular melhora com a atividade. Vemos como reduz a pressão sanguínea e aumenta a adesão vascular, ou seja, evita o endurecimento arterial, um problema que pode levar a complicações ainda mais graves, como aterosclerose ", explicou Laukkanen.
Apesar dos inúmeros benefícios da sauna, os especialistas enfatizam que pessoas com doenças infecciosas não podem usá-la, nem aqueles que sofreram angina recentemente, que sofreram um ataque cardíaco recentemente ou que não têm hipertensão sob controle.
Olegdudko
