BABY BLUES - A tristeza pós-parto não é depressão pós-parto

A tristeza infantil nos primeiros sintomas é como a depressão pós-parto. Você não deve se sentir inferior por causa disso: baby blues afeta quase 80 por cento. mães recém-assadas. Felizmente, baby blues não é uma doença, mas um estado emocional. Não se preocupe, tristeza infantil ou tristeza pós-parto é normal, causada principalmente por alterações hormonais.

A tristeza infantil, como a depressão pós-parto, deixa você nervosa, ansiosa e triste. Com o baby blues, você sente que está perdendo alguma coisa, mas não está totalmente ciente do quê. Você facilmente perde a paciência, fica impaciente, distraído e choroso. Quase toda jovem mãe com tristeza infantil tem problemas para dormir e está constantemente cansada. Ela não quer cuidar de si mesma ou da casa, e cuidar de uma criança torna-se um dever além de suas forças. Felizmente, a tristeza infantil desaparece rapidamente, ao contrário da depressão pós-parto.

Ouça o que é baby blues e o que o torna diferente da depressão pós-parto. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Baby blues - hormônios culpados

O baby blues geralmente começa em 3-5 semanas. um dia após o parto, após uma semana os sintomas diminuem, e após duas semanas desaparece. Seu mecanismo ainda não foi totalmente compreendido. A sua ocorrência é provavelmente influenciada por dois fatores: flutuações hormonais e a psique da mulher. A corticotropina (CRH) é um hormônio secretado pelo hipotálamo sob estresse. Sua tarefa é regular a secreção dos hormônios responsáveis ​​pelo aumento do nível de cortisona no sangue. A cortisona mantém a pressão arterial normal, o que nos permite funcionar normalmente, mesmo em momentos de alta tensão. E tudo ficaria bem, não fosse pelo fato de que no último trimestre da gravidez o nível de CRH triplicou, porque o hormônio é secretado não apenas pelo hipotálamo, mas também pela placenta - a fim de preparar a mulher para o estresse associado ao parto. No entanto, poucas horas após o nascimento do bebê, a quantidade de CRH cai drasticamente. Acredita-se que a deficiência desse hormônio contribua para a deterioração do humor da jovem mãe. Os pesquisadores observaram baixos níveis de CRH em pessoas que sofrem de depressão grave. Felizmente, poucas semanas após o parto, seu corpo começa a produzir corticotropina suficiente e a tristeza geralmente diminui.

Dicas para o pai:

• Se você vir que sua esposa está triste ou exausta, tire alguns dias de folga para aliviá-la. Faça as tarefas dela sempre que puder e não a culpe se o jantar não chegar a tempo.
• Mostre a sua esposa que você a ama. Pequenos presentes, flores ou mesmo apenas um telefone com a pergunta: "Como você está se sentindo?" deixe-a sentir que você se lembra dela.
• Se você não for trabalhar no dia seguinte, convença sua esposa a tirar leite à noite e à noite você deve se levantar para amamentar o bebê para que ele durma.
• Convide-a para um bom jantar, vá ao cinema. E deixe a avó cuidar da criança durante esse período ou encontre uma babá.
• Assuma algumas das tarefas domésticas - passar roupa, fazer compras, passar aspirador. Se puder, contrate uma governanta para limpar ou preparar o jantar e, talvez, para dar um passeio com seu filho. Não é verdade que uma mulher sentada em casa com um filho tenha tempo para isso. O bebê precisa de atenção e, quando dorme, a mãe também deve tirar uma soneca.

Fadiga e medo culpados de baby blues

O segundo fator que pode contribuir para a tristeza pós-parto é a personalidade da mulher. O baby blues aparece com mais frequência em mulheres que viviam em alta velocidade antes do parto e trabalharam até o último dia antes do parto. Uma mudança repentina e radical no estilo de vida, a necessidade de ficar em casa com um filho pequeno, causa ansiedade e uma forte sensação de vazio. Os médicos também vêem uma conexão entre o baixo humor em mães jovens e a exaustão associada ao trabalho pesado. Os temores da mulher em relação à saúde da criança e as preocupações sobre se ela pode lidar com a nova situação também são importantes. Por isso, nas primeiras semanas após o parto é tão importante que o parceiro e a família mostrem à jovem mãe o máximo de ternura, gentileza e ... paciência possível. Baby blues não é uma doença, por isso não é tratada com medicamentos ou psicoterapia. Você apenas tem que ajudar a mulher a passar desta vez.
O baby blues difere da depressão pós-parto clássica porque, após algumas semanas, não deixa vestígios. No entanto, se seus sintomas continuarem a piorar, você deve consultar seu médico. Isso pode significar que a mulher está sofrendo de depressão e precisa da ajuda de um especialista.

Importante

O problema do baby blues não existe nas sociedades da América do Sul e da África, onde após o parto a mulher "passa para um nível superior de iniciação", ou seja, após completar certas cerimônias, é solenemente admitida no grupo de mães. Isso a prepara para seu novo papel e permite que ela se acostume gradualmente com as mudanças. Não existe tal costume em nossa cultura: o ambiente da mãe na maioria das vezes se concentra na criança, o que dá à mulher uma sensação de alienação e abandono.

Não se preocupe, o baby blues vai passar

Uma mulher que está amamentando não deve engolir nenhum preparado de ervas para melhorar seu humor, especialmente antidepressivos, sem consultar um médico. Se o baby blues acabou de pegar você, você pode se ajudar de outra maneira:

• Não se culpe. A maternidade não pode ser aprendida em um dia, então não se culpe se não mudar seu bebê rapidamente, tiver problemas de alimentação ou não se sentir uma mãe perfeita por qualquer outro motivo.
• Fale sobre seus sentimentos com outras jovens mães.Se nenhum de seus amigos tiver filhos, procure ajuda em fóruns on-line sobre gravidez e cuidados com crianças.
• Não se tranque em quatro paredes. Visite lugares onde você gosta de estar com a maior freqüência possível. Convença seu marido a voltar mais cedo do trabalho e ficar com a criança enquanto você faz compras ou vai a um café com seu amigo.
• Não se negue o prazer. Um bom livro ou um bom filme certamente melhorará seu humor - mas escolha uma comédia em vez de um drama psicológico.
• Durma sempre que puder. A insônia é ruim para o seu bem-estar, então não é de admirar que você esteja irritado agora que relaxa à noite. Portanto, quando seu filho está dormindo durante o dia, é necessário tirar uma soneca.
• Visite o local de trabalho. Principalmente quando você trabalhou muito antes do parto. Descubra o que está acontecendo, leia e-mails. Mostre seu bebê aos seus amigos ou mostre suas fotos.
• Comer saudável. Vegetais, frutas e peixes tornam você menos vulnerável ao estresse. Pij também muita água parada - a desidratação causa fadiga e dores de cabeça.
• Após consultar seu médico, comece a se exercitar. O movimento ajuda a se sentir melhor (aumenta o nível de endorfinas), mas também permite que você volte à forma e ao corpo antes da gravidez.

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