Anemia e planejamento da gravidez. Como reabastecer o ferro?

Estou planejando uma gravidez e estou anêmica. Como devo cuidar de mim e por que período antes de engravidar?

Antes de engravidar, você deve descobrir as causas da anemia e complementar as deficiências de ferro, ácido fólico ou vitamina B12. Para o bom desenvolvimento do bebê, é importante prevenir a anemia antes da gravidez, examinar a morfologia, ferritina e transferrina. Uma dieta adequada rica em ferro, ácido fólico, vitamina B12 e vitamina C é importante para se livrar da anemia.

O melhor ferro digerível é encontrado em produtos cárneos (carne, fígado, vísceras), mas também no suco de beterraba, brócolis, espinafre e legumes. O ferro é melhor absorvido na presença de vitamina C, então você pode comer frutas cítricas, framboesas, mirtilos e tomates. O corpo absorve o ferro de origem animal muito melhor do que o de origem vegetal. Às vezes a dieta não é suficiente e você tem que usar suporte farmacológico. É importante que o médico determine a dose apropriada.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl