Um ataque cardíaco é um grande choque para o corpo e a psique. O homem começa a se perguntar como continuará a funcionar. Calmamente! Após um infarto, você pode voltar à vida normal, bastando mudar alguns hábitos. É importante superar o medo, evitar esportes e sexo, monitorar a saúde e seguir uma alimentação adequada.
Todos os anos, um ataque cardíaco coloca 100.000 pessoas nos departamentos de cardiologia. Poloneses. Salvar suas vidas é um grande sucesso para os médicos. Para que a história não se repita e não nos encontremos novamente entre os enfermos, é preciso mudar nosso estilo de vida. Quão grande? Depende da força com a qual a doença atingiu, ou seja, a extensão do ataque cardíaco, complicações e a resposta do corpo ao tratamento. O verão é uma época difícil para novos ataques cardíacos. O clima quente e as flutuações de pressão não conduzem ao bem-estar. Você pode funcionar bem, mas deve seguir certas regras. Aqui estão eles.
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- Ouça o seu corpo - mas não exagere. Quando a dor que você conhece começar no peito, pare a aula. Por favor, descanse e tente novamente. Se a dor continuar, consulte seu médico. Não tenha medo de dores agudas e penetrantes, pois geralmente vêm de nervos e músculos. Não evite o trânsito, pois isso machuca seu coração.
- Controle o seu medo - é mais difícil depois de sair do hospital. O medo de ter outro ataque cardíaco pode causar queda no humor e até depressão. Uma boa maneira de controlar sua ansiedade é compartilhar seus medos e sentimentos com seus entes queridos. Mas não coloque a paciência de sua família à prova. Um ataque cardíaco não precisa ser uma deficiência. A rapidez com que você volta à forma depende principalmente de você.
- Recupere as forças - no hospital, sob a supervisão de um fisioterapeuta, você aprende a respirar corretamente e a se exercitar. Repita isso em casa depois. Faça também algumas pequenas tarefas domésticas, mas em câmera lenta, descanse mais do que trabalhe. Não prenda a respiração durante o exercício. Comece a andar de bicicleta ou a ir à piscina quando o médico permitir. Durma o suficiente, 6 a 7 horas de sono o colocarão de pé novamente. Quanto mais regulamentada você levar uma vida, mais rápido recuperará as forças.
- Tome sua medicação regularmente - cumpra os horários de sua medicação. Não interrompa o tratamento quando se sentir melhor. Se você esquecer sua medicação, não entre em pânico, porque os medicamentos modernos funcionam por muitas horas. Não pare de tomá-los sem o seu médico saber.
- Pressão de controle e pps - a pressão não deve exceder 140/90 mm Hg, e os pps devem permanecer em 60-70 batimentos por minuto em repouso e 90-100 batimentos por minuto durante o exercício. Após o teste de estresse, seu médico dirá qual esforço é aceitável para você. Registre os resultados. Isso permitirá que você avalie a rapidez com que se recupera.
- Use o poder da dieta - seu prato deve conter alimentos ricos em vitaminas (beta-caroteno, grupos C, E e B) e minerais (selênio, magnésio, zinco, potássio). O magnésio é importante porque dá ao coração a energia de que necessita para se contrair ritmicamente. Você o encontrará em brotos de cereais, farelo, trigo sarraceno, ervilha, feijão, nozes, banana, cacau e chocolate. O verão é a época de grelhar. Esqueça o pescoço de porco, mas você pode saborear peito de frango, peixe ou vegetais grelhados. Em princípio, você pode comer qualquer coisa, menos com bom senso. Um vestidinho preto ou um copo de álcool não vão te fazer mal. No entanto, limite-se a 1-2 copos de vinho. O álcool não deve ser ingerido por pessoas que tomam anticoagulantes.
- Não fume - após um ataque cardíaco recente 100% fumantes param de fumar. Um mês depois, 80% retorna a ele. pessoas. Esta é a maneira mais fácil de ter outro ataque cardíaco.
- Descanse com sabedoria - este ano, desista de uma viagem aos trópicos ou às altas montanhas. É melhor descansar nas planícies. Não corra para água fria, pois isso resultará em vasoconstrição perigosa. Você pode até desmaiar. Não tome banho de sol deitado sobre o bolo, mas caminhe. Cubra sua cabeça. Alguns medicamentos cardíacos em combinação com o sol podem causar erupções cutâneas. No tempo quente, é necessário beber muito para não desidratar o corpo. Quando você suor, perde sódio e potássio, que são deficientes na pressão arterial e causam distúrbios do ritmo.
- Cuide do prazer - você pode fazer o que quiser. Conheça seus amigos, amigos, não desista das viagens e do amor. O sexo é uma boa forma de reabilitação, promove a recuperação, alivia tensões e emoções. Depois de sair do hospital, limite-se a acariciar, mas depois de algumas semanas você pode tentar mais. As emoções de uma relação sexual podem parecer um ataque cardíaco, mas não se preocupe. Os cavalheiros não devem usar intensificadores de potência por conta própria.
- Viva sem estresse - um mau humor pode se transformar em depressão e isso pode desencadear outro ataque cardíaco. Quanto mais otimismo, melhor. Se você está nervoso, aprenda a relaxar. Viva ativamente, favorece o coração.
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