20 anos quer perder peso, mas não tem motivação

Tenho 20 anos, 175 cm de altura, peso 78 kg e quero perder peso. Era uma vez uma garota esguia e atraente. Até ... faz uns 8 anos, parei de dançar, comecei o vôlei, mas foi um episódio temporário. Há cerca de 4 anos, parei todas as atividades físicas. Parei de crescer e se espalhou. Tentei corrigir meus quilos, mas infelizmente havia problemas na minha coluna, descobri que eu tinha uma hérnia na coluna lombar. Os quilos estavam crescendo e me convenci de que nada poderia fazer a respeito, porque minha coluna está doente. Agora cheguei a um ponto da minha vida em que não consigo me olhar no espelho, parei de me aceitar. Eu como, procuro ficar de olho, mas é difícil para mim e não faço exercícios. Estou no segundo ano de estudos e sonho em perder pelo menos 15 kg. Quero ser atraente de novo, principalmente para mim, mas também para meu parceiro!

Acho que vale a pena começar seu caminho desencantando a crença de que você não pode fazer nada a respeito. Se você me permitir, farei algumas perguntas e as responderei lenta e calmamente. Eu começo: é verdade que você não pode fazer nada a respeito? você pode ter certeza absoluta de que é verdade? como você reage quando pensa assim como você reage quando você acredita nisso? que emoções surgem? eles te dão paz ou estresse? que imagem surge quando você pensa assim? que hábitos acompanham esse pensamento? Como você descreveria suas reações físicas ao acreditar no pensamento? Como você trata os outros quando acredita neste pensamento? quem você seria sem esse pensamento Agora tire o pensamento. Como você se sente sobre esse pensamento? Você pode encontrar alguma contradição neste pensamento? Espero que essas perguntas o mantenham motivado e em movimento! Eu acredito fortemente em você. Você tem muita determinação e vontade. Afinal, você é um “ex”, mas sempre um atleta.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Katarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em