No dia 29 de janeiro, a “Quarta com Prevenção” será dedicada à atividade física. “Vamos viver com saúde no desporto” - com este slogan queremos chamar a atenção para o importante papel do exercício físico na prevenção de doenças como diabetes, obesidade ou depressão e no seu tratamento.
Especialistas da Organização Mundial da Saúde destacam que a atividade física regular é a base das atividades preventivas e terapêuticas, que garantem a boa forma física, o bem-estar e a saúde.
Por que a atividade física é tão importante na prevenção?
- A atividade física reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares
- Ajuda na luta contra diabetes tipo 2, obesidade e depressão
- Tem um impacto direto na prevenção do câncer - reduz o risco de desenvolver câncer de cólon, colo do útero e mama (especialmente na idade da menopausa)
- Ajuda a manter um peso corporal adequado
- Reduz a probabilidade de fraturas
Pessoas que mantêm um peso corporal saudável, praticam exercícios regularmente e não fumantes vivem em média 5-7 anos a mais do que seus pares que não respeitam os princípios de um estilo de vida saudável!
$config[ads_text1] not found
Apenas 30 minutos de atividade diária são suficientes para melhorar sua condição física.
Se você não sabe qual atividade é a certa para você e como mudar seu estilo de vida, ou por onde começar - esta quarta-feira com Profilaxia é para você!
O programa "Quartas-feiras com Prevenção" inclui:
- Materiais de educação e informação
- Consulta com especialistas na área de fisioterapia
- Encontros com personal trainers, associações de cultura física, esporte e recreação
- Análise de composição corporal
- Conselhos dietéticos, informações no site www.diety.nfz.gov.pl.
- além disso, mediremos a pressão arterial e calcularemos o índice de IMC.
