Sabedoria popular saudável - quanta verdade existe?

Uma maçã por dia mantém o médico longe de mim. A lavagem frequente encurtará a vida. A água fria trará saúde. Melhor gastar com um padeiro do que com um boticário. Quanta verdade há nessas palavras? Acontece que muitos deles são confirmados pela ciência. Então, vamos ouvir a sabedoria popular para a saúde!

A sabedoria popular, incluindo a que diz respeito à saúde, é o resultado da experiência de muitas gerações. Contêm conhecimentos resultantes da observação de atividades, hábitos alimentares e estilos de vida favoráveis ​​à saúde. Hoje temos evidências científicas para eles.

Lavar com frequência encurtará a vida

Não há exagero nesse ditado, pois, como mostram as pesquisas, viver em condições estéreis significa que o sistema imunológico não aprende a combater as bactérias e vírus que nos cercam, ele se entrega a tudo que o ataca.

Crianças que vivem em condições modestas, tendo contato com animais, sofrem menos de alergias. Você tem que lavar roupa, limpar a casa, lavar a louça. Você tem que lavar as mãos depois de ir ao banheiro, mas não precisa se banhar 3 vezes ao dia. O uso diário de sabonetes e loções antibacterianas não beneficia a pele. Os ginecologistas também alertam a paciente que a lavagem muito frequente destrói a flora bacteriana natural das áreas íntimas.

Água fria adicionará saúde

É, claro, sobre os benefícios de endurecer o corpo. Um banho em água fria estimula o coração, melhora a circulação sanguínea e o fornecimento de sangue aos tecidos. Você pode despejar água fria sobre o corpo, começando pelos pés e, em seguida, movendo o fluxo de água para cima. Outro método de endurecimento é a alternância de chuveiros - às vezes com água fria e às vezes morna. O último deve estar frio.

O tratamento tem um efeito positivo em todo o corpo, melhora o aspecto e a cor da pele. A lavagem com água fria combinada com uma massagem com uma esponja áspera aumenta a resistência a infecções e protege contra resfriados. Para sua saúde, você também pode correr descalço no orvalho ou na neve.

Uma maçã por dia mantém o médico longe de mim

É verdade? Sim. Médicos americanos provaram que em pacientes cardíacos (pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca, aterosclerose, doença isquêmica e após um ataque cardíaco foram examinados) após um ano comendo uma maçã por dia, o risco de exacerbação da doença diminuiu em 40% e em 45%. risco de outro ataque cardíaco. As maçãs reduzem o colesterol no sangue, têm propriedades antibacterianas, antivirais e antiinflamatórias. Eles são ricos em fibras e, portanto, protegem contra a constipação. Eles são recomendados para comedores agitados porque aumentam o apetite.

Ao beber a saúde de outras pessoas, estragamos a nossa

Sabemos que o abuso de álcool não faz bem a ninguém, mas nem todo mundo quer se lembrar disso. Existem relatórios científicos que mostram que o álcool pode aumentar a concentração de cálcio e ácido úrico, por isso deve ser evitado por pessoas com tendência a pedras nos rins.

Aqueles que sofrem de gota devem evitar cerveja porque ela contém oxalatos e, portanto, pode agravar os sintomas da doença. Além disso, o álcool afeta a visão e a audição. Pode causar pressão alta e danos cerebrais. Também afeta negativamente a absorção de proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas.

Em um corpo são, mente são

Este provérbio pode ser lido diretamente - quem cuida de seu corpo tem uma mente eficiente. O exercício físico, que ajuda a melhorar a sua condição física, também promove o equilíbrio mental e o bom humor. A força física dá energia, vitalidade e autoconfiança, e então fica mais fácil manter o bom humor, a calma, fica mais fácil combater o estresse do dia a dia e resistir aos problemas.

Quem come e bebe moderadamente sempre viverá mais

É uma velha verdade que a moderação no comer e no beber promove a saúde, protege-nos contra a obesidade e, portanto, também contra muitas doenças. Mas você não precisa esperar os efeitos de comer demais até ganhar peso - peso e problemas gastrointestinais ocorrem imediatamente após comer.

Às vezes, há cólicas intestinais, diarreia, constipação, acúmulo de gases, sudorese excessiva, falta de ar e afrontamentos e até vômitos. Comer excessivamente pode até exigir hospitalização. Porque, como dizia um sábio, a melhor maneira de se manter saudável é não comer quando não quer e parar de comer quando ainda quer comer.

Melhor gastar em um padeiro do que em um boticário

Grãos integrais e preparações de grãos grossos, especialmente farelo, são comumente usados ​​na constipação crônica. Comer pão integral protege contra pólipos de cólon e, portanto, pode ser um dos fatores que previnem o câncer de intestino.

A cevada, por outro lado, é considerada no Oriente Médio como remédio para o coração, porque diminui o nível do colesterol ruim, tem propriedades antivirais e anticancerígenas, porque contém fortes antioxidantes, entre eles os tocotrienóis.

A fadiga do corpo é saudável para a alma

Qualquer um que, diante de problemas e preocupações, sabe disso, se pega limpando demais, cavando um terreno ou outro trabalho físico, por exemplo, dando-se uma impressão nítida na academia. Depois de muito cansaço físico, você dorme melhor, seu apetite e seu humor voltam. E isso contribui para um bom humor, permite que você olhe para a maioria dos problemas à distância. Grandes problemas tornam-se menores porque a alegria do trabalho realizado é muito mais importante.

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